Inligting

JY: verloor gewig

JY: verloor gewig



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Agtergrond

JY: om gewig te verloor word geskryf deur Dr. Michael Roizen en Dr. Mehmet Oz, wat ook die topverkopende skrywers van JOU: On a Diet is. Hul nuutste boek bevat 'n versameling van 99 wenke en praktiese strategieë om jou in staat te stel om die liggaam te bereik wat jy nog altyd wou hê.

Baie dieetkundiges het nie die tyd of die geneigdheid om dieetboeke met gedetailleerde of ingewikkelde programme te lees nie. Die skrywers het dus hierdie boek geskep as 'n 'kort weergawe met al die wenke en insigte wat u nodig het om aan die gang te kom en om u te help om gewig te verloor'.

U verloor basiese beginsels

In hierdie boek skets Dr. Roizen en Dr. Oz hul basiese filosofie en verduidelik hulle waarom dieet nie 'n langtermyn-strategie is om gewig te verloor nie. Die boek bestaan ​​uit afsonderlike gedeeltes wat verskillende aspekte van 'n gewigsverliesprogram bespreek, insluitend Body Basics, Food, Activity and Exercise, Mind, Lifestyle en meer.

Gedurende u gewig verloor, vind u uitgebreide inligting oor die wetenskap van gewigsverlies, die invloed van hormone op metabolisme en eetlus, onderrig oor basiese voeding en praktiese wenke.

'N Dieetplan van veertien dae is ingesluit wat drie maaltye en twee versnaperinge daagliks insluit. Die etes beklemtoon vars vrugte en groente, volgraan en maer proteïene. Elke ander dag word u 'n nagereg toegelaat, soos 'n gram donker sjokolade.

Inkopielys en resepte vir gewigsverlies-superkosse word voorsien, insluitend 'n resep vir die “BESTE ontbyt-smoothie ooit”.

Aanbevole kosse

Vrugte, groente, volgraanbrood, volgraangraan, bruinrys, nierbone, eiers, lae vetjogurt, maaskaas, hoenderborsie, kalkoen, maer vleis, salm, Boca-hamburgers, okkerneute, grondboontjiebotter, donker sjokolade, tee.

Voorbeeld van u maaltydplan wat u verloor

ontbyt

BESTE ontbyt smoothie ooit
1 koppie koffie

Oggend Snack

1 koppie groen saadlose druiwe

middagete

6 okkerneuthelftes
Gemengde setperke met balsemiese asyn en olyfolie gegooi
4 o salm, kalkoen of hoenderborsie
1 koppie Tuin oes sop

Middagete

1 klein peer

Aandete

Spicy Chili met bruinrys

nagereg

1 gram donker sjokolade

Aanbevelings vir oefeninge

Jou gewig verloor 'n oefensessie van 20 minute met vetstraal wat nie gewigte hoef te gebruik nie. U moet hierdie oefening drie dae per week doen en op alternatiewe dae kardio-oefeninge doen soos draf, stap of fiets vir dertig minute. Strek en joga word ook aanbeveel.

Koste en uitgawes

U: om gewig te verloor: die gebruikershandleiding vir eenvoudige en gesonde gewigsverlies is 8,99 dollar.

Klik hier om die boek aanlyn te koop.

Voor

  • Maklik om te lees en te verstaan.
  • Verhoog kennis oor die wetenskap van gewigsverlies.
  • Moedig die inname van 'n groot verskeidenheid gesonde kosse aan.
  • Sluit 'n maaltydplan van twee weke met resepte in.
  • Gee aandag aan die belangrikheid van die gees in 'n effektiewe gewigsverliesprogram.
  • U: om gewig te verloor Sluit 'n oefenplan in.
  • Goedkoop in vergelyking met baie ander dieetprogramme.

Nadele

  • Verskaf geen nuwe inligting vir lesers van U nie: op 'n dieet.
  • Reseptseleksie is beperk.
  • Dit kan tyd neem voordat die gewigsverliesresultate sigbaar word.

Gevolgtrekkings

JY: Gewig verloor is basies 'n sakgrootte weergawe van die bestseller-boek YOU: On a Diet, in 'n vereenvoudigde formaat wat maklik is om te volg en te verstaan. Hierdie boek bevat basiese onderwys, voorstelle vir gesonde verstand en praktiese strategieë wat u kan insluit in 'n gesonde leefstylbenadering tot gewigsverlies.

Sien ook

Deur Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Laaste hersiening: 8 Junie 2017


Kyk die video: FULL BODY FAT LOSS in 14 Days NO JUMPING. Free Home Workout Guide (Augustus 2022).