Inligting

Ses weke om dieet OMG

Ses weke om dieet OMG



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Six Weeks to OMG is 'n byderwetse dieetplan van die Britse akteur / beroemdheidsafrigter Fulton van Venesië.

Fulton beweer dat hy 'n agtergrond het in oefenfisiologie en voeding, sowel as tien jaar ervaring om beroemdes te help om fiks te bly.

Dit is egter moeilik om sy geloofsbriewe te verifieer.

In elk geval beweer Six Weeks to OMG dat die gebruik van die boek se tegnieke dieeters kan wees maer as al hul vriende!

OMG Dieetbeginsels

Die OMG-dieet fokus op vyf beginsels:

  1. Verloor vet
  2. Raak gestem
  3. Sit jou bobeen neer
  4. Maak jou buik plat
  5. Laat jou vel, hare en naels groei

Die boek fokus ook op Fulton se “dieetreëls” waarin hy glo die sleutel is om suksesvol te wees met gewigsverlies.

Koolhidrate is koolhidrate

Ses weke na OMG beweer dat koolhidrate koolhidrate is en dat jou liggaam nie die verskil tussen sjokoladekoek en 'n appel kan onderskei nie.

Waarskuwing, slegte raad: Fulton verklaar dat “broccoli-koolhidrate kan erger wees as soda-koolhidrate.

Te veel oefening is sleg

Die skrywer sê dat te veel werk op u spiere negatiewe resultate kan hê, aangesien spiervesels tydens gebruik skeur.

Neem koue storte en baddens

Die OMG-dieet beklemtoon die kalorieverbrandingsvoordeel van koue water, aangesien u liggaam energie moet gebruik om u liggaamstemperatuur op 98,6 ° F te hou.

Slaan ontbyt en oefen op 'n leë buik oor

Fulton sê dat ontbyt oorgeslaan moet word totdat u kan oefen. Oefening op 'n leë maag veroorsaak dat die liggaam sy energievoorrade (vet) gebruik.

Drink swart koffie

Six Weks to OMG beveel swart koffie aan as gevolg van die antioksidante, nul kalorieë en metabolisme-stimulerende eienskappe. Dit onderdruk ook die aptyt.

Bly weg van vrugte

Venice Fulton sê om vrugte te beperk omdat die liggaam fruktose (die belangrikste suiker in vrugte) verskillend verwerk en dit beïnvloed die eetlushormone.

Aanbevole kosse

Koffie, groen blaargroente, beperkte vrugte, hoender, proteïenpoeier, neute, maer beesvleis, vis, boontjies, lensies, bruinrys, ander vars groente.

Ses weke om OMG te oefen

Venice Fulton sê dat dieetkundiges 'n oefening moet kies wat die meeste spiere aktiveer en elke dag minstens 30 minute tot 'n uur lank moet oefen. Maar beklemtoon om dit nie te doen soos hierbo genoem nie.

Hy glo dat gewigsoefeninge / spierweerstandsoefeninge gebruik moet word om spierverlies te voorkom.

Programuitgawes

Die boek "Six Weeks to OMG - Get Skinnier Than Al Your Friends" is vir $ 24,99 verkoop.

Voor

  • Ses weke tot OMG doen 'n beroep op jong vroue en tieners.
  • Bevorder die eet van hele kos.
  • Bevorder oefening.
  • Vermy verfynde suiker en verwerkte voedsel.
  • Mense het sukses gehad met die plan van Venesië Fulton.

Nadele

  • Sommige vrugte is verbode.
  • Sommige reëls is in stryd met wat navorsing getoon het.
  • Om maaltye oor te slaan, kan gevaarlik wees vir mense met diabetes.
  • Sal waarskynlik nie 'n beroep op sommige mans doen nie.
  • Kan 'n ongesonde behoefte aanmoedig om “maer as al jou vriende“.
  • Swart koffie pas nie by alle dieeters nie.

Goeie wenke, maar ook verkeerde inligting

Six Weeks to OMG is 'n dieetplan wat 'n beroep op jonger vroulike dieetkundiges doen en wat die kulturele verwagtinge ten opsigte van hul voorkoms aanpak.

Venice Fulton bied 'n paar goeie wenke soos om rommelkos en verwerkte bestanddele uit die dieet uit te skakel, maar ondersteun ook enkele teorieë wat nie gesteun kan word deur wat wetenskaplike navorsing oor oefening en voeding sê nie.

Sommige meisies kan die boodskap van die boek verdraai as 'n kompetisie om die 'skraalste meisie' te wees. Dit kan emosioneel beskadig word en lei tot eetversteurings.

Die sesweke na OMG-dieet kan 'n goeie gewigsverliesprogram wees, solank sekere aspekte van die plan in perspektief gehou word.

Deur Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Verwysings:
  • Shaw, M. E. (1998). Adolessente ontbyt oorgeslaan: 'n Australiese studie. Adolessensie, 33 (132), 851-861. skakel
  • Westerterp ‐ Plantenga, M. S., Lejeune, M. P., Kovacs, E. M. (2005). Gewigsverlies en instandhouding van gewig in verhouding tot die gewone inname van kafeïen en aanvulling van groen tee. Vetsugnavorsing, 13 (7), 1195-1204. skakel
  • Liu, R. H. (2003). Die voordele vir vrugte en groente in die gesondheid is die aanvulling en sinergistiese kombinasies van fitochemikalieë. Die Amerikaanse tydskrif vir kliniese voeding, 78 (3), 517S-520S. skakel

Laaste hersiening: 16 Januarie 2018


Kyk die video: ChestShoulders Cardio. Stay Home! Stay Safe! Stay Fit! (Augustus 2022).