Inligting

Proteïenkragdieet

Proteïenkragdieet



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Proteïenkragdieet is die eerste keer in 1996 gepubliseer deur die skrywers Michael en Mary Eades. Die dieet is 'n gewigsverlies dieet soortgelyk aan die gewilde Atkins Dieet - maar met BAIE verskille.

Dit is in wese 'n dieet wat min koolhidrate bevat, en proteïene en vette bevat baie. Die boek was gewild, en (soos die meeste ander dieetboeke) is 'n reeks produkte, kits en boeke gevolg.

Opdateer: In 2009 het die skrywers 'n bygewerkte weergawe van Protein Power gepubliseer.

Hoë proteïen of nie?

Die Protein Power-plan bevat meer proteïene as die gemiddelde Westerse dieet. Dit bevat ook redelik beperkte koolhidraatvlakke. Maar dit het nie die induksiefase om ketose (soos Atkins) teweeg te bring nie. Soos soveel voedingsregimes werk hulle vir sommige, maar nie vir ander nie.

Soos baie lae-koolhidraatdiëte, trek hulle altyd kontroversie te danke aan die feit dat hulle teen die oorheersende hoëkoolhidraat-voedselpiramide gaan wat deur gesondheidsowerhede geleer is. Dit beteken nie dat hulle sleg is nie, maar dit is die moeite werd om te weet wat u doen as u u dieet wesenlik verander.

Gesondheidsvoordele

Die skrywers van Protein Power beweer die dieet sal insulienvlakke verlaag, en algemene gesondheid sal verbeter as gevolg van laer bloeddruk en cholesterol. Daar is 'n mate van wysheid hierin - miskien nie soseer van die hoeveelheid koolstowwe nie, maar as gevolg van die kwaliteit (of die gebrek daaraan) - wat in soveel moderne verwerkte voedsel aanwesig is.

Baie mense vind wel 'n voordeel in die vermindering van koolhidraatinvoer. Die presiese gedeeltes en persentasies kan egter van persoon tot persoon verskil - wat dit moeilik maak om 'n 'een-maat-pas-almal'-plan voor te skryf.

Die goeie ding met proteïenkrag is dat dit nie ekstrem is nie. Dit skryf nie baie lae kalorieë voor nie (sien Zone) - en dit slaan ook nie die meeste koolstowwe uit nie (sien Atkins)

Deur Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Verwysings:
  • Eades, M. R., Eades, M. D. (1999). Proteïenkrag. Bantam.
  • Soenen, S., Bonomi, A. G., Lemmens, S. G., Scholte, J., Thijssen, M. A., van Berkum, F., Westerterp-Plantenga, M. S. (2012). Relatiewe hoë-proteïene of 'lae-koolhidraat-energie-beperkte diëte vir gewigsverlies en instandhouding van liggaamsgewig?' Fisiologiegedrag, 107 (3), 374-380. studie skakel
  • Berkowitz, V. J. (2000). 'N Uitsig oor hoë-proteïen-lae-koolhidraatdiëte. Tydskrif vir die American Dietetic Association, 100 (11), 1300-1302. studie skakel

Laaste hersiening: 2 April 2017

Ek wou net sê hoe goed hierdie webwerf is. Die makro-voedings- en daaglikse kaloriebehoeftes sakrekenaars gebruik ek die heeltyd. Dankie!

-