Robert Kushners Persoonlikheidstipe dieet

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Agtergrond

Dr Robert Kushner is 'n bekende kundige op die gebied van voeding en vetsug. Sy persoonlikheidstipe is 'n innoverende benadering tot gewigsverlies - gebaseer op voedsel en gedrag.

Suksesvolle proewe is onderneem by die Wellness Institute in Northwestern Memorial Hospital in Chicago, IL, en die dieet het baie goedkeuring ontvang (insluitend die gerespekteerde Mayo Clinic).

Bepaling van u persoonlikheidstipe

Dr Kushner se boek bevat 'n opname wat bestaan uit meer as 70 vrae oor u eetgewoontes. Die resultate van die opname dui op 'n eetpatroon - waarvan baie mense Dr Kushner genoem het (hartlike porsie, vrugtelose feester, nagtelike nibbler, en vele meer).

Die program sal ook u oefenpersoonlikheid en hanteringspersoonlikheid bepaal. Dit is hierdie drie elemente wat saam sal bydra tot 'n suksesvolle gewigsverliesprogram.

Deur die resultate van al drie die persoonlikhede te kombineer, sal die Persoonlikheidstipe dieet 'n program maak wat gebaseer is op u huidige gewoontes. Gewigsverlies gaan net soveel oor die verandering van gedrag en gewoontes as om 'n goeie dieetplan te vind.

Die opstel van 'n dieetplan

Die Persoonlikheidsdieet skep maaltydplanne met behulp van 'n groot verskeidenheid gesonde kosse - sowel as kitskosopsies. Dit is nie 'n beperkende dieet nie, maar iets wat 'n goeie balans tussen koolhidrate, proteïene en vette insluit. Daar is 3 hoofmaaltye en 2 versnaperinge wat by die spyskaarte ingesluit is.

Gedeeltes en hoeveelhede word bepaal deur u eie statistiek.

Voorbeeld maaltydplan

ontbyt (248 kalorieë)

2 volgraan roosterrooster-wafels
2 eetlepels stroop met verlaagde kalorie
2 teelepel ligte margarien
2 snye kalkoen spek
1 klein piesang of ½ groot
8 oz water

snack(260 kalorieë)

10 baba-wortels
½ rooi paprika, in skywe gesny
2 selderystingels
4 eetlepels hummus
3 Ry-Krisp krakers
8 oz water

middagete(338 kalorieë - Wendy's Fast Food)

Wendy's Grilled Chicken Sandwich
1 klein koeksoda
1 klein perske (pak saam)
16 oz water

snack(88 kalorieë)

1 kaneelgrahamkoekblad met 1 eetlepel ligte roomkaas gesmeer, bedek met ½ C gesnyde aarbeie
8 oz water

Aandete - Salm en geroosterde groente (431 kalorieë)

6 oz gebakte salm met vars geperste suurlemoen en gekapte dille
16 oz water

rigtings:

Druk ½ suurlemoen oor salm en strooi vars dille oor. Kook salm in aluminiumfoelie teen 350 grade tot vis maklik vurk met 'n vurk, ongeveer 15 minute.

Geroosterde groente:

Spuit 'n bakplaat met kleefvrye kookspuit. Plaas 5 spiese aspersies, 1 gesnyde geel pampoen 1 maaldeeg knoffelhuisie in die skottel en drup met 1 teelepel olyfolie. Bak met salm, sit groente eerste vir ongeveer 25-30 minute in totdat dit maklik met 'n mes deurboor word.

Aanbevelings vir oefeninge

Dr Kushner is van mening dat mense moet oefen op 'n manier wat by hul persoonlikheidstipe pas, en op hul beurt dit hul gevoel van bui en welstand verbeter.

Programkoste

Dr Kushner se dieet vir persoonlikheidstipes verkoop vir $ 22,95.

Klik hier om hierdie dieet aanlyn te koop.

Afsluiting

Die persoonlikheidstipe dieet is 'n uitstekende gewigsverliesdieet, wat in Dr Kushner se kliniek vir gewigsverlies bewys word, en nou met tienduisende suksesvolle kliënte.

Deur Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Laaste hersiening: 2 April 2017

Ek wou net sê hoe goed hierdie webwerf is. Die makro-voedings- en daaglikse kaloriebehoeftes sakrekenaars gebruik ek die heeltyd. Dankie!