Inligting

Nuwe ME-dieet: Hormoonbalansering

Nuwe ME-dieet: Hormoonbalansering



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Agtergrond

Die Nuwe ME-dieet is geskep deur broers Jade en Keoni Teta, wat albei holistiese dokters, biochemici en gesertifiseerde persoonlike afrigters is. In hul boek beoog hulle om dieetkundiges te help om hul hormone te verstaan ​​en hoe om hormonale balans te skep om beter energie en gewigsverlies te ondersteun.

Die Teta-broers konsentreer op die belangrikheid van vetterigheid eerder as spiere, want “spiere stel hormone vry en is 'n katalisator waardeur u u eie hormone, soos groeihormoon en testosteroon, kan vrystel.” Hul doel is om u te help om u liggaam in 'n “vetverbrandingsmasjien” te omskep deur u metabolisme 'n aanvang te gee deur middel van 'n pasgemaakte dieet- en fiksheidsprogram.

Basiese beginsels van dieet van balanserende dieet

Een van die belangrikste konsepte in die Nuwe ME-dieet is die 'metaboliese effek', wat geïdentifiseer word as "die optimale toestand van hormonale funksie wat lei tot volgehoue ​​vetverlies en gesondheid". Dit kan gestimuleer word deur u dieet, aanvulling en fiksheidsregime aan te pas by u unieke metabolisme.

Aan die begin van die boek onderneem u 'n vraelys om vas te stel of u 'n suikerbrander, spierverbrander, gemengde brander of vetverbrander is. Afhangend van u uitslag, sal u spesifieke voedings- en fiksheidsadvies kry wat u metaboliese tipe pas.

Vir elk van die metaboliese tipes kan u onbeperkte hoeveelhede voedsel eet, insluitend die meeste vrugte en groente, maer proteïene, volgraan en peulgewasse, maar die hoeveelheid suiker, vet en stysel wat toegelaat word, sal wissel.

Die basiese struktuur van die Nuwe ME-dieet behels die eet van vyf of ses maaltye per dag, wat help om honger en drange te voorkom. Dieeters word ook elke week een beloning geëet.

Die boek bevat 'n basiese maaltydplan asook resepte vir die opbou van spiere. Afgesien van dieet en oefening, kan ander lewenstylfaktore u metabolisme beïnvloed, en sommige hiervan word in die boek aangespreek, waaronder slaap, ligte en donker blootstelling, spanning en alkoholverbruik.

Aanbevole kosse

Vrugte, groente, volgraan, peulgewasse, maer beesvleis, vis, eierwitte, amandels, grondboontjiebotter, klapper, olyfolie, wei-proteïne, nie-vet jogurt.

Voorbeeld van dieetplan

ontbyt

Wei-proteïne smoothie

Oggend Snack

'N Handvol amandels
1 stuk vrugte

middagete

Groot slaai met hoender en balsemiese vinaigrette

Middagete

Seldery met 2-3 eetlepels grondboontjiebotter

Aandete

Hoenderburger
Gebakte patat
Gestoomde broccoli en aspersies

Aand Snack

Bloubessies en 'n hand vol okkerneute

Aanbevelings vir oefeninge

Die boek bevat die 'Metabolic Spark Workout', wat 'n kombinasie van interval-oefening en gewigstigting behels. Interval-opleiding stimuleer hormone en verhoog u tempo van kalorieverbranding, terwyl gewigstraining help met die produksie van hormone en maer spiere.

Die oefenprogram behels slegs drie minute per oefening, drie keer per week, maar dieeters word ook aangeraai om elke dag 30 tot 60 minute te stap. Elke metaboliese tipe het 'n ander oefenplan.

Koste en uitgawes

Die Nuwe Me-dieet: eet meer, werk minder uit en verloor eintlik gewig terwyl u rus teen $ 25,99.

Voor

  • Moedig die inname van 'n groot verskeidenheid volvoedsel aan.
  • Voorsien unieke inligting oor balanserende hormone.
  • Konsepte van die program is gebaseer op wetenskaplike navorsing.
  • Skrywers is gekwalifiseerde gesondheidswerkers.
  • Oefenroetines is tydsdoeltreffend, maar ook effektief.
  • Beloning etes kan die sielkundige druk van dieet op lang termyn verlig.

Nadele

  • Sommige dieetkundiges verkies dat hulle nie ses maaltye per dag eet nie.
  • Daar sal tyd benodig word vir die beplanning en voorbereiding van etes.

Gevolgtrekkings

Die Nuwe ME-dieet behels 'n kombinasie van voedings-, fiksheids- en lewenstylaanpassings wat aangepas word om by individuele variasies in metabolisme aan te pas.

Hierdie program bied 'n baie volledige en gebalanseerde plan wat dieeters help om effektief gewig te verloor en algemene gesondheid te verbeter deur hormoonvlakke te balanseer.

Deur Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Laaste hersiening: 10 Januarie 2017


Kyk die video: Charlie Puth - How Long Official Video (Augustus 2022).