Inligting

Natuurlike makeover dieet

Natuurlike makeover dieet



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Agtergrond

Die Natural Makeover Dieet is geskep deur die naturopatiese dokter Joey Shulman om vroue te help om hul natuurlike skoonheid te verbeter deur voedsame kos, behoorlike oefening en 'n gebalanseerde leefstyl.

Shulman sê dat as u van binne ongesond is, dit altyd aan die buitekant op verskillende maniere verskyn, soos pofferige oë, voortydige plooie, bros naels of probleme om gewig te verloor. Om ware skoonheid te bewerkstellig, is dit nodig om die oorsake van swak gesondheid aan te spreek, eerder as om te probeer om hierdie indikasies op te som.

Makeover Dieet Basics

Shulman bied aan lesers 'n program wat sy belowe, sal lei tot permanente gewigsverlies, blink hare en 'n stralende gelaat. Sy stel haar 'Pick 3'-dieetplan bekend, wat dit maklik maak om gesonde kosse te kies wat beter energie en vetverlies sal ondersteun. Die Natural Makeover Dieet leer jou hoe om die regte soorte koolhidrate, proteïene en vette by elke maaltyd of versnapering te kies.

In teenstelling met baie ander diëte met gewigsverlies, bepleit The Makeover Dieet nie 'n manier om te eet nie, maar verkies om te benadruk wat dit 'stadige koolhidrate' noem. In wese is dit die koolhidraatvoedsel wat 'n lae glukemiese indeks het. Sowel as om die voorkoms en energievlakke te verbeter, kan hierdie voedsel tot voordeel wees vir dieeters wat die risiko loop om diabetes te ontwikkel.

Vir die eerste vyf dae van die Natural Makeover Dieet moet u korrels, suikers, rooivleis en suiwelprodukte vermy. U moet ook 'n eetlepel gemaalde vlasaad verbruik, u verbruik van groente verhoog en elke dag agt glase water of kruietee drink. Na die aanvangsfase word 'n groter verskeidenheid voedsel geleidelik weer in die dieet ingebring.

Die Natural Makeover Dieet bevat resepte, wenke om uit te eet en 'n lys met die glykemiese indekswaardes vir gewone kosse. Dit bevat ook antwoorde op vrae wat gereeld gevra word, soos die moontlike voordele van rooiwyn en sjokolade en die voor- en nadele van dieet met hoë proteïene.

Aanbevole kosse

Vrugte, groente, neute, sade, eierwitte, omega 3-eiers, lae-vet jogurt, lae vet maaskaas, bokkaas, tuna, salm, hoenderborsie, maer kalkoen, avokado, volgraan, peulgewasse, proteïenpoeier, soja kaas , sojamelk, tempeh, olyfolie.

Voorbeeld dieetplan vir natuurlike makeover

ontbyt

1 gestroopte eier
½ pomelo's
½ handvol amandels

Oggend Snack

Fantastiese vars vrugte dip
Stukkie lae vet kaas

middagete

4 gram tuna
2 koppies gemengde setperke
Gesnyde tamatie en ui
2 eetlepels ligte verband

Middagete

Hummus met wortels, rooipeper en komkommer

Aandete

3 gram wilde salm
Gestoomde aspersies
Klein patat

Aanbevelings vir oefeninge

Die Natural Makeover Dieet beveel aan dat u vyf keer per week vir 30 minute oefen en om 'n kombinasie van druk- en uitbreidingsoefeninge aan te pak.

Kompressiewe oefeninge is aërobiese aktiwiteite sowel as oefeninge wat u ruggraat en bene op die lyf dra, en dit kan gewigsoefeninge, vinnig loop en aërobiese impak insluit. Uitbreidende oefeninge is dié wat die ruggraat en spiere oopmaak en verleng en joga en Pilates insluit.

Koste en uitgawes

Die Natural Makeover-dieet: 'n 4-stapprogram om u beste van binne af te besigtig en te voel, verkoop 'n prys van $ 18,95.

Voor

  • Moedig die inname van 'n groot verskeidenheid volvoedsel aan.
  • Kan help om die natuurlike skoonheid te verhoog.
  • Kan help met die hantering van diabetes en ander wanbalanse in die bloedsuiker.
  • Benodig nie kalorie-telling nie.
  • Sluit resepte in.

Nadele

  • Baie beperkend, veral in die beginfases van die dieet.
  • Met die uitsondering van die eerste vyf dae, sluit nie 'n gedetailleerde maaltydplan in nie.
  • Mag nie 'n beroep op manlike lesers doen nie.
  • Nie geskik vir vegane nie.

Gevolgtrekkings

Hoewel die Natural Makeover Dieet ontwerp is om vroue te help om hul natuurlike skoonheid te verbeter, bied dit ook 'n volledige leefstylplan wat sal help met die verbetering van die algemene gesondheid.

Deur die riglyne van The Natural Makeover te volg, sal dieeters dit makliker vind om hul gewig te bestuur en hul energie te verhoog, met 'n beter voorkoms as 'n natuurlike resultaat van beter voeding en algemene welstand.

Deur Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Laaste hersiening: 10 Januarie 2017


Kyk die video: Giving My Twin a Transformation Makeover - Merrell Twins (Augustus 2022).