Inligting

Koolsopdieet: Resep en 7 dae maaltydplan

Koolsopdieet: Resep en 7 dae maaltydplan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Koolsopdieet: Resep en 7 dae maaltydplan

Die Koolsop Dieet is 'n maaltydplan van 7 dae wat daarop gemik is om vinnige gewigsverlies te bewerkstellig met behulp van 'n eenvoudige koolsopresep.

Dit is nie 'n langtermyn-gewigsverliesoplossing nie, maar dit is bekend dat dit op kort termyn effektief is.

Blykbaar dit kom oorspronklik uit 'n hospitaal (Sacred Heart Hospital) om gewigsverlies by chirurgiese pasiënte te stimuleer - maar dit kan nie bevestig word nie.

Voor

  • Vinnige gewigsverlies.
  • Die verandering van sommige van ons normaal gesigs eetgewoontes kan voordelig wees.
  • Daar is gevind dat groente uit die Brassica-familie (soos kool, broccoli, blomkool) help om kanker te voorkom.
  • Baie mense sê dat hulle dit geniet om die sop te eet.

Hierdie dieet word nie langer as 'n week aanbeveel nie, omdat dit nie volledige voeding bied nie.

Nadele

  • Sommige kla dat die koolsop 'n bietjie te vaal is.
  • Wees voorbereid op gas ...
  • Vereis wilskrag.
  • Gebrek aan goeie voeding
  • Hoog in sout.
  • Nie 'n langtermyn antwoord nie.

Koolsop resep

  • 6 groot groen uie
  • 2 groen soetrissies
  • 1 of 2 blikkies tamaties (in blokkies gesny of heel)
  • 1 tros seldery
  • 1/2 kopkool
  • 1 pakkie uiesopmengsel
  • 1 of 2 kubusse bouillon (opsioneel)
  • 1 48 oz. blikkie V8
  • Sap (opsioneel)
  • Geur na smaak (sout, peper, pietersielie, kerrie, knoffelpoeier, ens.).

Opmerking: Daar is 'n aantal variasies op hierdie resep.

Koolsop 7 dae maaltydplan

Dag 1
Tuisgemaakte koolsop, plus enige vrugte, behalwe piesangs.
Dag 2
Tuisgemaakte koolsop, plus ander groente, waaronder 'n gebakte aartappel met botter vir aandete (aartappels is buite die perke)
Dag 3
Tuisgemaakte koolsop, plus ander groente en vrugte.
Dag 4
Tuisgemaakte koolsop, plus alles tot 6 piesangs en vetvrye melk.
Dag 5
Tuisgemaakte koolsop, plus 6 tamaties en tot 450 gram vleis of vis.
Dag 6
Tuisgemaakte koolsop, plus vleis (beesvleis) en groente.
Dag 7
Tuisgemaakte koolsop, plus bruinrys, suiwer vrugtesap en groente.

Geen brood, koolzuurhoudende drank of alkohol nie.

Oefening nie aangemoedig nie

As gevolg van die baie lae kalorie-aard van die koolsop-dieet, word oefening nie aanbeveel nie. Om te gaan stap, kan aanvaarbaar wees, maar enigiets wat u inspan, kan potensieel gevaarlik wees.

Die iPhone, iPad-app

Die koolsopdieet is ook beskikbaar as 'n iPhone / iPad-app vir dieetkundiges om onderweg te gebruik.

Dit volg u vordering en is gelaai met resepvariasies, sowel as stap-vir-stap-aanwysings om die sop te maak en by die dieetplan te hou. Dit kan dieet vir 7 dae baie makliker maak om uit te steek.

Opsomming en waarskuwing

Die grootste nadeel van die Koolsop-dieetplan is die eentonigheid van die eet van koolsop.

Sommige diëte kyk egter basies na die voedingseienskappe van die koolsopdieet en maak dit meer interessant deur ander kosse wat dieselfde effek het, te kombineer.

Daar is ook ernstige kommer oor die voedingsgehalte van hierdie dieet. Op baie dae bevat die dieet min proteïene, kalsium en essensiële vetsure.

Daar is ook hoë vlakke van natrium of MSG (Monosodium Glutamate) as uie sopmengsel en bouillon gebruik word.

Gewigsverlies sal waarskynlik voorkom as gevolg van die lae kalorie-inname, nie as gevolg van 'n magiese eienskap van koolsop nie.

Sien ook

  • Die dieet van die nuwe koolsop wat verkoop word vir $ 6,99
  • Die Super Skinny Kool Sop Dieet, wat verkoop word vir $ 4,99

Deur Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    verwysings
  • KATZ, D. L. (2003). Pandemiese vetsug en die besmetting van voedingsonsin. Resensies oor openbare gesondheid, 31 (1), 33-44. skakel
  • Roberts, D. C. (2001). Vinnige gewigsverlies: sorteer die feit uit die feit. Mediese joernaal van Australië, 175 (11/12), 637-640. skakel
  • Cummings, J. H., Branch, W., Jenkins, D. J. A., Southgate, D. A. T., Houston, H., James, W. P. T. (1978). Koloniese reaksie op die vesel van wortel, kool, appel, semels en guargom. The Lancet, 311 (8054), 5-9. skakel

Laaste hersiening: 21 Januarie 2018


Kyk die video: Groentesop en vetkoeke (Junie 2022).


Kommentaar:

  1. Fenrira

    Hello, the layout of the blog for some reason is dispersed in the firefox: (Maybe you can fix it?

  2. Daijas

    Dit alles slegs die Konvensie

  3. Rodor

    Ek stem saam met u, dankie vir u hulp in hierdie saak. Soos altyd is alles vernuftig eenvoudig.

  4. Alphenor

    Cool, ek het daarvan gehou! ;)

  5. Isadoro

    Na my mening is jy verkeerd. Kom ons bespreek. E -pos my by PM, ons sal praat.

  6. Dalon

    Kyk, laat ons nie meer tyd hieraan mors nie.



Skryf 'n boodskap