Inligting

Bloed tipe dieet verduidelik en vereenvoudig

Bloed tipe dieet verduidelik en vereenvoudig


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bloed tipe dieet verduidelik en vereenvoudig

A bloed tipe dieet is 'n voedingsplan gebaseer op u bloedtipe.

Hierdie soort dieet het gewild geword met die vrystelling van die boek van Peter D’Adamo Eet reg 4 jou tipe.

Die boek is steeds 'n topverkoper en D’Adamo beweer dat die dieet nie net gewigsverlies sal meebring nie, MAAR dit kan help met allergie en infeksieweerstand en die algemene gesondheid daarvan bevorder.

Dr. D’Adamo het begin met die bevordering van die eet van regte kosse as 'n manier om gesondheid en welstand te verbeter. Die afgelope paar jaar het hy egter 'n hele reeks voedingsaanvullings ontwikkel wat bestaan ​​uit pille, skud, tralies, velprodukte en selfs sjokolades wat voedingswaarde vir elk van die vier bloedtipes ontwikkel het.

Hierdie dieet het baie volgelinge en afbrekers. Sommige bevraagteken die wetenskap agter die dieet en vind dit te kompleks om te volg en te verstaan.

Bloed tipe dieet vereenvoudig

In 'n neutedop handel hierdie dieet oor die eet van voedsel wat volgens D'Adamo chemies met die spesifieke bloedtipe van 'n dieetkundige werk. Hy glo dat deur 'n “liggaam ontwerp om te eet”, dit homself kan genees en gesond kan word.

Bloed tipe O

Vir die meerderheid mense is die voorgeskrewe dieet lae-koolhidraat, bevat baie proteïene (soos vleis en vis) en is daar min suiwelprodukte. Tipe O moet ook baie oefen.

Kos vir tipe O?
Kies: maer beesvleis, hoender, vis, kalkoen, groente en vrugte. Beperk: suiwel, korrels, peulgewasse en boontjies.

Sommige spesifieke kosse om te vermy: avokado, braai neute, lemoene, blomkool, mosterdgroente, kool, spruitjies, vark, gans, papawersaad, eiervrug, mielies, spanspek, klapper, koffie, bier, swart tee, ketchup, asyn, melk , jogurt.

Bloed tipe A

Hierdie mense moet baie vis en groente eet, met 'n lae suiwelinname. Slegs ligte oefening.

Kos vir tipe A?

Kies: vis, groente, boontjies, volgraan, die meeste vrugte.

Beperking: hoender, kalkoen en suiwel.

Sommige spesifieke voedselsoorte wat u moet vermy: beesvleis, varkvleis, skulpvis, verouderde kaas, cashewnoot, pistache, nier- en limoenbone, koring semels, aartappels, olywe, yams, kool, sampioene, tamaties, spanspek, piesangs, lemoene, mayo, bier, swart tee.

Bloed tipe B

Mense met tipe B moet baie vleis, suiwel, vis en baie vrugte en groente eet.

Kos vir tipe B?

Kies: lam, wildsvleis, konyn, vis, die meeste suiwel, rys, hawermout, groenblaargroente, die meeste vrugte.

Beperking: beesvleis, kalkoen

Sommige spesifieke voedselsoorte wat u moet vermy: hoender, ander pluimvee, varkvleis, skulpvis, Amerikaanse kaas, bloukaas, sesam, lensies, chic ertjies, swartbone, koring, mielies, tamaties, avokado, pampoen, olywe, klapper, granate, peper, ketchup , gedistilleerde drank

Bloed tipe AB

Hierdie plan kombineer enkele aspekte van beide die A- en B-dieet en bevat die mees aanvaarbare voedselkeuses vir dieetkundiges.

Kos vir tipe AB?

Kies: Lam, skaapvleis, kalkoen, vis, eiers, jogurt, nie-vetmelk, sagte kaas, die meeste neute en boontjies, die meeste korrels, die meeste vrugte en groente.

Beperking: geen grys area met tipe AB nie

Sommige spesifieke voedselsoorte wat u moet vermy: beesvleis, varkvleis, pluimvee, wildsvleis, skulpvis, bejaarde kaas, sesam-, nier-, swart- en lima-bone, sonneblomsaad, bokwiet, mielies, avokado, paprika, swart olywe, tropiese vrugte, lemoene, peper , swart tee, gedistilleerde drank.

Is hierdie dieet regtig?

Die skrywer beweer dat baie van die aanbevelings gebaseer is op wetenskaplike bewyse - maar miskien is dit te vroeg om hierdie bewering te maak.

Die volgende is enkele redes om sinies te wees vir sy bloedtipe-teorie:

  • Metabolisme en / of sensitiwiteit vir suiker / insulien is waarskynlik sleutelfaktore in die besluit oor dieet - nie bloedtipe nie.
  • Twee mense kan baie verskillende metabolismes hê en dieselfde bloedtipe hê. Een kan sensitief wees vir koolhidrate of suiker, terwyl die ander 'n dieet met 'n hoë koolhidraat benodig.
  • Gewigsverlies en ander gesondheidsverbeterings kan op hierdie dieet voorkom - nie soveel as gevolg van kombinasies van bloedtipes nie, maar weens 'n gesonder dieet! Die skrywer moedig mense aan om verwerkte en verfynde voedsel te verminder. Goeie raad vir almal, ongeag die bloedtipe.
  • Die boek bevat ook lae-kalorie-diëte wat waarskynlik gewigsverlies by enigeen kan veroorsaak (weereens, ongeag die bloedtipe).

Koste en uitgawes

Eet reg vir u tipe prys vir $ 24,95.

Benewens die oorspronklike boek, het Dr. D’Adamo 4 meer spesifieke eetgidse vir elke bloedtipe ontwikkel:

  • Tik O
  • Tik A
  • Tipe B
  • Tik AB

Programme

Die bloedtipe-dieet het ook 'n iPhone- en Android-toepassing beskikbaar wat die dieetplan komplimenteer.

Koslyste, advies oor aanvullings en ander nuttige aspekte van die bloedtipe-dieet word binne u vingers beskikbaar gestel.

Hierdie toepassing help ook om dieetkundiges wyse keuses te maak in die kruidenierswinkel en tydens uithaal om in ooreenstemming met hul eetriglyne te bly.

Dit is in verskillende tale beskikbaar en kan vir 'n ekstra $ 3,99 gekoop word.

Voorbeelde vir maaltye vir die dieet van bloedtipes

Tipe B-spyskaart

ontbyt
Fluidizer cocktail
Rys semelsgraan met piesang en afgeroomde melk
Druiwesap

middagete
Toebroodjie - dun sny kaas, dun kalkoenborsies, twee snye brood, mosterd of mayonnaise
Groenslaai
Kruie tee

snack
Vrugtesap versoete jogurt
Kruie tee

Aandete
Gebraaide vis met gestoomde groente
Vars vrugte
Kruietee of koffie

Tik O-menu

ontbyt
2 snye geroosterde Ezekiel-brood met botter
6 gram groentesap
piesang
Kruie tee

middagete
Organiese gebraaide beesvleis, 6 gram
Spinasieslaai
Appel- of pynappelskyfies
water

snack
1 sny glutenvrye koek
Kruie tee

Aandete
Lam- en aspersiesstowe, gestoomde broccoli, patats.
Gemengde vars vrugte
Kruietee (bier of wyn word toegelaat)

Tik 'n menu

ontbyt
Water met suurlemoen
Hawermout met sojamelk en maple stroop
Pomelo sap
Koffie of kruietee

middagete
Griekse slaai
appel
1 sny spruitkoringbrood
Kruie tee

snack
2 ryskoeke met grondboontjiebotter
2 pruime
Groen tee of water

Aandete
Tofu Pesto Lasagne, Broccoli,
Bevrore jogurt
Koffie of kruietee (rooiwyn indien verkies)

Tik AB-kieslys

ontbyt
Water met suurlemoen,
8 onse verdunde pomelo sap,
2 snye Esegiël-brood,
Yoghurt-kruie kaas,
koffie

middagete
4 onse gesnyde kalkoen bors,
2 snye rogbrood
Caesar-slaai
2 pruime
Kruie tee

snack
Tofu Kaaskoek
Koue kruietee

Aandete
Tofu Omelet
Roerbraaide groente
Gemengde vrugteslaai
Koffiehoudende koffie (rooiwyn indien verkies)

Voldoening: hou by die dieet

Eet reg 4 Jou tipe verbode voedsel

Eet reg 4 Jou tipe en die verskillende diëte van bloedtipes, wat 'n hoofsaaklik vleis- en visdieet insluit, moedig 'n mens aan, terwyl korrels, aartappels, graan, brood, pasta nie aangemoedig word nie. Interessant genoeg is sekere groente en vrugte ook verbode.

Dit kan moeilik wees om 'n dieet te bevat wat 'n lang lys verbode kos bevat.

Oefening

Eet reg vir u bloedtipe bevorder oefening as 'n manier om gesondheid en lewenskrag te verhoog, sowel as stresverligting. Elke bloedtipe het oefeninge wat aanbeveel word as geskik vir hul liggame, sowel as aanbevelings vir intensiteit en duur.

Voor

  • Baie mense het volgens hul bloedtipe gesê dat hul gesondheid beter eet.
  • Dr. D’Adamo het jare lange ondervinding as naturopatiese dokter.
  • Gewigsverlies kan ook voorkom.
  • Bevorder die gebruik van volvoedsel.

Nadele

  • Dr. D’Adamo is nie 'n mediese dokter nie.
  • Aanvullings word sterk bevorder.
  • Baie gesonde en voedsame kosse word vir sekere soorte verbied.
  • Eet kan moeilik wees.
  • Baie mense eet gesond, alhoewel hulle bloedtipe het.

Verbeterde gesondheid is nie waarskynlik as gevolg van spesifieke voedsel nie

Baie het dramatiese resultate gerapporteer nadat hulle volgens hul bloedtipe begin eet het. Dit kan egter grootliks toegeskryf word aan die feit dat mense verfynde en verwerkte voedsel opgee, wat aanbeveel word vir alle soorte.

Die bloedtipe-dieet van dr. Damo, wat oorspronklik begin het, het as 'n oorwegend volledige voedingsvoedingsbasis begin, maar dit lyk asof dit sedertdien ontwikkel het om allerhande voedingsaanvullings en wonderkruise aan gebruikers van die bloedtipe-plan te verkoop. Die aanvullings is duur en waarskynlik onnodig.

Kyk ook na 'n oorsig van die Genotype-dieet - ook deur D’Adamo, of besoek die webwerf van die skrywer.

Deur Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    verwysings
  • Dadamo, P. J., Whitney, C. (2002). The Eat Right 4 Your Type Die volledige Encyclopedia van Blood Type. Penguin.
  • Garratty, G. E. O. R. G. E., Garratty, G. (1993). Het bloedgroepe 'n biologiese rol. Immunobiologie van oortappingsgeneeskunde. Marcel Dekker, 201-255. skakel
  • Birley, A. J., MacLennan, R., Wahlqvist, M., Gerns, L., Pangan, T., Martin, N. (1997). MN-bloedgroep beïnvloed die reaksie van die serum-LDL-cholesterolvlak op 'n lae-vet dieet. Kliniese genetika, 51 (5), 291-295. skakel
  • Fleischner, A. M. (2001). Amerikaanse patent no. 6.291.533. Washington, DC: Amerikaanse patent- en handelsmerkkantoor. skakel

Laaste hersiening: 21 Januarie 2018


Kyk die video: The Widowmaker - it could save your life! #KnowYourScore #CAC (Junie 2022).


Kommentaar:

  1. Tazragore

    Jy lyk soos 'n kenner)))

  2. Bursone

    Jy is verkeerd. Voer ons bespreek. Skryf vir my in PM, ons sal dit hanteer.

  3. Nilmaran

    Regtig?

  4. Xenophon

    Die verskoning daarvoor bemoei ek ... vir my is hierdie situasie bekend. Dit is moontlik om te bespreek.

  5. Jazzalyn

    Jy is verkeerd. Ek is seker. Laat ons dit probeer bespreek. Skryf vir my in PM.

  6. Ryon

    Ek vra om verskoning, maar na my mening is u verkeerd. Kom ons bespreek dit.

  7. Kele

    Na my mening is jy nie reg nie. Voer in ons bespreek dit. Skryf vir my in PM, ons sal praat.

  8. Jaidon

    Heeltemal reg! I think this is a very great idea. I completely agree with you.



Skryf 'n boodskap