Inligting

Bloedsuikeroplossingsdieet

Bloedsuikeroplossingsdieet



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

In The Blood Sugar Solution bied Dr. Mark Hyman lesers 'n omvattende sesweke gesonde leefstylprogram om almal te help om hul ideale gewig te bereik, bloedsuikerafwykings te hanteer, siektes te voorkom en lewenslange gesondheid te handhaaf.

Volgens Dr. Hyman is die geheim om vetsug te oorkom en diabetes, hartsiektes, beroertes, demensie en kanker te voorkom, 'n optimale balans van ons insulienvlakke.

Die basiese beginsels van die bloedsuiker

Die eerste deel van die bloedsuikeroplossing bevat 'n uiteensetting van die onderliggende oorsake van vetsug en bloedsuikerafwykings, insluitend diabetes.

Hyman verwyder sewe mites oor hierdie toestande wat u kan verhinder om aksie te neem.

7 stappe vir die behandeling van bloedsuikerprobleme

  1. Versterk u voeding
  2. Reguleer u hormone
  3. Verminder inflammasie
  4. Verbeter u spysvertering
  5. Maksimeer ontgifting
  6. Verbeter energiemetabolisme
  7. Strel jou gedagtes

'N Ses weke-aksieplan vir bloedsuiker-dieet

Lesers word dan voorsien van 'n Ses-week-aksieplan om te help om hierdie strategieë in plek te stel. U fokus elke week op 'n spesifieke aspek van die program, soos dieet, voedingsaanvullings, oefening en streshantering.

'N Maaltydplan word voorsien vir die hele ses-week-program, saam met inkopielyste en 'n verskeidenheid resepte. Advies is ook ingesluit om u te help om die program aan te pas om u eie unieke behoeftes te bevredig.

Hyman noem dat die basis van The Blood Sugar Solution goeie voeding is met die fokus op voedsel van hoë gehalte. U sal alle suikers, meelprodukte, verwerkte voedsel, gluten en suiwel vermy.

Die program bevat 'n basiese en gevorderde plan

Die basiese program kan deur elkeen gevolg word om bloedsuiker te balanseer, spysvertering te verbeter, metabolisme te verhoog en stres te verlig.

As u met diabetes gediagnoseer is, moet u die gevorderde plan volg. U kan ook kwalifiseer vir die gevorderde plan op grond van die resultate van u metings en antwoorde op 'n vasvra.

Die gevorderde plan behels 'n meer beperkende dieet vir ses weke met die eliminasie van korrels, styselagtige groente en vrugte. U moet ook ekstra voedingsaanvullings neem.

Aanbevole kosse

Eiers, hoender, kalkoen, lamsvleis, garnale, salm, tofu, lensies, swartbone, kekerertjies, wilde rys, quinoa, okkerneute, kasjoeneut, natuurlike grondboontjiebotter, broccoli, blomkool, spinasie, blaarslaai, ui, avokado, tamatie, rooi peper , appel, granaatjie, goji bessies, kruie en speserye, olyfolie, groen tee, donker sjokolade.

Voorbeeld maaltydplan

ontbyt

Avokado en kruieomelet

middagete

Salmslaai in gestoomde collard-omhulsel

Middagete

Heuning amandel botter versprei
Rou groentestokkies

Aandete

Lens- en hoenderstoof
Geroosterde Quinoa met boerenkool en amandels

Aanbevelings vir oefeninge

Volgens die Bloedsuikeroplossing is oefening waarskynlik die kragtigste medisyne vir die behandeling van diabetes en ander siektes.

'N Kombinasie van aërobiese kondisionering en sterkte-oefening is in wetenskaplike navorsing getoon om die grootste voordele vir die verbetering van wanbalanse in bloedsuiker en gewigsverlies te lewer.

Ideaal gesproke moet u elke dag minstens dertig minute stap, maar in baie gevalle is meer kragtige en volgehoue ​​oefening nodig om resultate te lewer.

Kragopleiding is ook belangrik omdat dit help om spiere te bou, wat u energiemetabolisme verbeter.

Koste en uitgawes

Die bloedsuikeroplossing: die ultragesonde program om gewig te verloor, siektes te voorkom en nou goed te voel! verkoop teen $ 27,99

Voor

  • Moedig die inname van 'n groot verskeidenheid onverwerkte voedsel aan.
  • Voorsien 'n omvattende plan vir die hantering van bloedsuikerafwykings.
  • Sluit 'n ses-week maalplan met bloedsuiker dieet in met resepte.
  • Moedig die skepping van 'n sosiale ondersteuningsnetwerk aan wat geassosieer word met 'n groter kans op positiewe uitkomste.
  • Kan aangepas word vir vegetariese en veganiese diëte.
  • Erken die belangrikheid van streshantering en voldoende slaap.

Nadele

  • Vereis die gebruik van baie verskillende voedingsaanvullings, wat die koste verbonde aan die volg van die program sal verhoog.
  • Dit mag nodig wees vir dieetkundiges om van hul gunsteling kosse uit te skakel.
  • Sal waarskynlik ekstra tyd benodig vir voorbereiding van voedsel.

Gevolgtrekkings

Die Bloedsuikeroplossing bied 'n holistiese program aan om die hantering van vetsug, diabetes en verwante gesondheidstoestande te help.

Lesers kry 'n gedetailleerde ses-week-bloedsuiker-dieetplan om die liggaam vinnig weer in balans te bring. Hierdie program kan egter ook gevolg word as 'n gesonde leefstylbenadering vir die bestuur van suikersiekte sowel as vir die handhawing van optimale gesondheid.

Deur Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Verwysings:
  • Maiorana, A., O’Driscoll, G., Goodman, C., Taylor, R., Green, D. (2002). Gekombineerde aërobiese en weerstandsoefeninge verbeter glukemiese beheer en fiksheid by tipe 2-diabetes. Diabetesnavorsing en kliniese praktyk, 56 (2), 115-123. abstrakte
  • Hyman, M. (2012). Die bloedsuikeroplossing: die topverkoperprogram om diabetes te voorkom, gewig te verloor en geweldig te voel. Hachette UK.
  • Soskin, S. (1944). Rol van die endokriene in die regulering van bloedsuiker 1. Die Journal of Clinical Endocrinology Metabolism, 4 (2), 75-88. abstrakte

Laaste hersiening: 17 Januarie 2018


Kyk die video: 04 Een Sensor aanbrengen (Augustus 2022).