Inligting

Buiksmelt Dieet

Buiksmelt Dieet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Die Belly Melt Diet is geskep deur die redaksie van die Prevention Magazine.

Hulle beweer dat hierdie dieet vinnig u hormone sal herstel om u te help smelt vet weg op jou….

  • maag
  • heupe
  • Bobene
  • arms

Daar word ook beweer dat dit die versteekte, giftige viscerale vet wat met hartsiektes en suikersiekte geassosieer word, oplos.

Die skrywers beweer dat u vinnig kan verloor met hierdie plan. Hulle beweer jy kan verloor 19 pond in slegs 35 dae terwyl u kos met voedingstowwe geniet.

Belly Smelt Dieet Basics

Balanserende hormone

Die Belly Melt Dieet begin met die uiteensetting van hoe die vetsug-epidemie verband hou met die onlangse veranderinge in ons dieet en lewenstyl. Dit beklemtoon veral hoe te veel kunsmatige beligting in die nag ons slaappatroon ontwrig en gewigstoename bevorder. Deur u blootstelling aan lig te beheer, kan u die natuurlike balans van u hormone herstel en u verlange beheer.

U sal geleer word hoe om u voedselklok in te stel, sodat u maklik kan gewig verloor sonder om honger en drange te ervaar. Namate u dieet verander en meer voedsame kos eet, sal u hongerhormone natuurlik in balans wees.

Vroulike lesers sal ook leer hoe om die skommelinge wat met die menstruele siklus verband hou, te verminder om vetverbranding te bevorder en metabolisme te verhoog.

Die twee fases van die buiksmeltdieet

Die eerste fase word die Anti-bloat jumpstart.

  • Dit is ontwerp om u hormonale ritmes onmiddellik terug te stel.
  • Dit behels 'n dieet van vier dae wat die opgeblasenheid sal verminder wat verband hou met die eet van swaar kos, gas of suur.
  • In hierdie fase eet u vier maaltye per dag wat 'n totale inname van 1200 kalorieë per dag bied.

Fase twee is die Vier-week-eetplan.

  • Hier mag u u kalorie-inname verhoog tot 1600.
  • Elke maaltyd moet 'n voedsel bevat wat hoog is in onversadigde vetsure.

Buiksmelt bevat meer as 100 resepte om hongerhormone te balanseer

Die boek bevat 'n maaltydplan vir sowel die Jumpstart-spyskaart as die vier-week-eetplan. Van die resepte wat jy op die Belly Melt Diet kan eet, sluit in:

  • Kaneel Appelmuffin
  • Geroosterde klapper en piesangkrepe
  • Suidwes-tortillakom
  • Garnale Scampi met Angel Hair Pasta
  • Bloukaasburgers met gesmoorde uie
  • Indiese gekruide hoender en rys
  • Moo Shu Varkvleis
  • Framboos Tiramisu
  • Geroosterde amandel- en sjokoladeparfait

Aanbevole kosse

Salm, garnale, hoender, kalkoen, lam, eiers, vetvrye Griekse jogurt, kaas, volgraanbrood, quinoa, lensies, hummus, spinasie, sampioene, blaarslaai, tamatie, broccoli, boerenkool, piesang, bessies, pynappel, pomelo's , sonneblomsaad, amandels, pistache, okkerneute, dennepitte, vlasaad, avokado, donker sjokolade, olyfolie, canola-olie.

Voorbeeld maaltydplan

ontbyt

Huevos Rancheros

Oggend Snack

Vars vrugte met lemmetjoghurtdip

middagete

Asiatiese spinasie-slaai met Tofu

Aandete

Oranje- Appelkoos Mojo Beef Kebabs
Geroosterde groente

Perfekte tydsberekening oefensessies

Die Belly Melt Diet stel bekend Perfekte tydsberekening oefensessieswat gebaseer is op die jongste navorsing oor chronobiologie; die bestudering van liggaamsritmes.

Om meer doeltreffend te verbrand, moet u binne 'n halfuur na wakker en voor ontbyt kardio-oefening doen. Doel ideaal om buite te kom en die sonlig vroeg in die oggend te geniet.

Dit word ook aanbeveel om kragoefeninge in u roetine in te sluit. Die beste tyd om dit te doen is tussen 16 en 20:00, want dit is makliker om spiere op daardie tydstip te bou. Dit kan u deur die dag groter vetverbrandingsvoordele bied.

Koste en uitgawes

Die Belly Melt Diet (TM): die 6-week-plan om u liggaam se natuurlike ritmes te benut om gewig te verloor! verkoop teen $ 25,99.

Voor

  • Dit bevat 'n maaltydplan met meer as 100 resepte, insluitend bekende “gemakskos”.
  • Moedig verbruik van gesonde vette aan, wat die lipiedprofiel verbeter en die risiko van kardiovaskulêre siektes verminder.
  • Bied oplossings wat verligting kan bied van premenstruele simptome.
  • Die jumpstart-fase bevorder vinnige gewigsverliesresultate.
  • Erken die belangrikheid van voldoende slaap vir gewigsverlies.
  • Gebaseer op wetenskaplike navorsing.

Nadele

  • Moedig onrealistiese verwagtinge aan gewigsverlies aan.
  • Liggaamsvet sal oor die hele liggaam verlore gaan en die dieet kan nie 'n vermindering van vlekke op die buikarea beloof nie.
  • Aanvanklike gewigsverlies is hoofsaaklik watergewig.
  • Nodig om kalorieë te tel en porsiegroottes te monitor.

Die smelt van maagvet is 'n bietjie van 'n rek

Hierdie program bied inligting oor hoe om u hormone te balanseer en die natuurlike ritmes van u liggaam te herstel vir makliker gewigsverlies. Dit bied ook 'n kalorie-beheerde maaltydplan met hartgesonde resepte.

Lesers wat hoop op 'n vinnige oplossing om maagvet te verloor, kan egter teleurgesteld wees. Dit is onwaarskynlik dat die dieet dramatiese buikvetversmeltingsvermoë het. Gewigsverlies wat op hierdie program voorkom, is hoofsaaklik as gevolg van die vermindering van kalorieë en toename in fisieke aktiwiteit.

Deur Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Verwysings:
  • Lee, S., Bacha, F., Hannon, T., Kuk, J. L., Boesch, C., Arslanian, S. (2012). Die effek van aërobiese versus weerstandsoefeninge sonder kaloriese beperking op buikvet, intrahepatiese lipied en insulienensitiwiteit by vetsugtige adolessente seuns, is 'n gerandomiseerde, beheerde proef. Diabetes, 61 (11), 2787-2795. abstrakte
  • Amati, F., Pennant, M., Azuma, K., Dubé, J. J., Toledo, F. G., Rossi, A. P., ... Goodpaster, B. H. Laer dye onderhuidse en hoër viscerale abdominale vetweefsel dra by tot die insulienweerstand. Vetsug, 20 (5), 1115-1117. abstrakte

Laaste hersien: 28 Februarie 2019


Kyk die video: Диета для похудеть убрав пять продуктов. (Junie 2022).