Inligting

Belly Fat Cure: Jorge Cruise

Belly Fat Cure: Jorge Cruise


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

The Belly Fat Cure is geskryf deur Jorge Cruise, wat ook die skrywer van The 3 Hour Diet is.

In hierdie jongste boek, wat die New York Times-topverkoperlys bereik het, stel Cruise lesers bekend aan sy 'Carb Swap System'.

Hy belowe dieetkundiges dat hulle hul maagvet kan teiken en vier kan verloor nege pond per week.

Belly Fat Cure Dieetbeginsels

Die basiese konsep van die Belly Fat Cure gaan daaroor om insulienvlakke in balans te hou deur alle eenvoudige suikers, insluitend vrugte, te vermy. Cruise noem dat hoë insulienvlakke veroorsaak dat die lewer oortollige suikers in vet omskakel wat spesifiek in die maag gestoor word.

U hoef nie kalorieë op die Belly Fat Cure-dieet te tel nie, maar let op die soorte kos wat u eet en volg die 'Carb Swap System'. Die algemene eetplan is soortgelyk aan die South Beach Diet, en u mag elke dag 15 gram suiker en ses porsies komplekse koolhidrate verbruik.

Die maaltydplanne is gebaseer op proteïene, vette en groente met klein hoeveelhede versoeters en volgraan. Alle verwerkte voedsel en kunsmatige versoeters moet uitgeskakel word.

Dieeters word aangemoedig om minstens agt glase water per dag te drink. Wyn, bier en sjampanje is aanvaarbaar, maar cocktails, vrugtesap en melk word nie toegelaat terwyl hulle op die Belly Fat Cure is nie.

Die enigste vrugte wat op die Belly Fat Cure geëet kan word, is swartbessies en bloubessies, omdat dit 'n baie lae suikerinhoud het. Maar as u u ideale gewig bereik, kan u elke dag tot twee stukke vrugte by u dieet insluit.

Belly Fat Cure Fast Track

Jorge het pas 'n versnelde weergawe van sy dieet genaamd Belly Fat Cure Fast Track vrygestel.

In hierdie weergawe sê Hy dat dieetkundiges dit sou kon doen verwag om 14 pond te verloor in die eerste 14 dae van die dieet. Hierdie weergawe skakel suiker drasties uit en fokus ook op verborge suikers.

Aanbevole kosse

Hoender, kalkoen, beesvleis, lamsvleis, vark, vis, seekos, eiers, kaas, volkoringbrood, volkoringpasta, bruinrys, hawermout, okkerneute, amandels, pekanneute, avokado, olyfolie, groente, bloubessies, swartbessies, suiker vry sjokoladeskyfies, suikervrye maple stroop, xylitol, stevia.

Voorbeeld van dieetplan

ontbyt

3 eiers
2 snye Esegiël-brood met botter
1 koppie koffie met room of half en half

Oggend Snack

Handvol okkerneute

middagete

Tonyslaai met pitabroodjies
1 glas onversoete ystee met suurlemoen

Middagete

1 stuk string kaas

Aandete

Geroosterde hoender
Gesoteerde groente
½ koppie bruinrys

Oefening is opsioneel

Die Belly Fat Cure sê dat u nie hoef te oefen om gewig te verloor nie, maar dat oefening wel voordele bied om spanning te verminder en krag te verbeter. Om elke dag 20 minute te loop en 'n agt-minute buikoefening te doen, word dit aangemoedig. Dit is egter heeltemal opsioneel.

Koste en uitgawes

Die maagvetkuur: ontdek die nuwe koolhidraatwisselstelsel en verloor 4 tot 9 pond. Elke week word verkoop teen $ 19,95.

Voor

  • Moedig die inname van volgraan en groente aan.
  • Maklik om te verstaan ​​en te volg.
  • Sal 'n beroep doen op dieetkundiges wat spesifiek belangstel om maagvet aan te spreek.
  • Dit bevat 'n gedetailleerde voedsellys met inligting oor suiker en koolhidrate.
  • Dit bevat resepte en 'n maaltydplan.

Nadele

  • Resepte bevat nie voedingsinligting nie.
  • Maaltydplan bevat baie versadigde vette.
  • Laat vrugte nie toe nie, behalwe vir sekere bessies.
  • Sommige van die aanbevole voedselitems kan duur of moeilik wees om te vind.
  • Moedig nie oefening aan nie.
  • Gewigsverliesverwagtinge oortref die wat aanbeveel word vir goeie gesondheid.

Vol oordrewe eise

Baie van die aansprake wat in The Belly Fat Cure gemaak word, is oordrewe - soos “die resultate is amper onmiddellik” - en dit kan dieetkundiges tot onrealistiese verwagtinge stel. Dit is moontlik dat 'n gewigsverlies van vier tot nege pond in die eerste week kan voorkom, maar dit is hoogs onwaarskynlik - benewens dat dit ongesond is - dat so vinnige resultate sal voortduur.

Wat die dieetaanbevelings betref, lyk die Belly Fat Cure baie soos baie ander koolhidraatdiëte. Die meeste dieetkundiges sal waarskynlik aanvanklik gewigsverlies ervaar, maar om dit te handhaaf, sal dit waarskynlik nodig wees om aandag te gee aan kalorie-inname en om gereelde oefening in die program te neem.

Deur Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    aanhalings:
  • Cruise, J. (2009). Die buikvetkuur: ontdek die nuwe koolhidraatwisselstelsel en verloor 4 tot 9 pond. Elke week. Hay House, Inc.
  • de Souza, R. J., Bray, G. A., Carey, V. J., Hall, K. D., LeBoff, M. S., Loria, C. M., ... Smith, S. R. (2012). Die gevolge van vier gewigsverliesdiëte wat in vet, proteïne en koolhidraat verskil op vetmassa, maer massa, viscerale vetweefsel en lewervet: resultate van die POUNDS LOST-proef. Die Amerikaanse tydskrif vir kliniese voeding, 95 (3), 614-625. skakel
  • Janssen, I., Fortier, A., Hudson, R., Ross, R. (2002). Effekte van 'n energiebeperkende dieet met of sonder oefening op buikvet, intermuskulêre vet en metaboliese risikofaktore by vetsugtige vroue. Diabetesversorging, 25 (3), 431-438. skakel

Laaste hersiening: 10 Januarie 2017


Kyk die video: Jorge Cruises Vanilla Chia Seed Pudding and Cinnamon Spice Coffee (Julie 2022).


Kommentaar:

  1. Selik

    Jammer, maar dit werk nie heeltemal vir my nie. Miskien is daar meer opsies?

  2. Jorim

    Dit is interessant. Jy sal nie vir my vra, waar moet ek meer daaroor leer nie?

  3. Burdette

    Baie dankie vir die hulp in hierdie saak. Ek het dit nie geweet nie.

  4. Nalkis

    Dit is akkurate inligting

  5. Oz

    I pushed that idea away :)

  6. Buagh

    You can recommend that you visit the site where there are many articles on the subject.

  7. Jaymes

    Dit stem saam, hierdie bewonderenswaardige boodskap



Skryf 'n boodskap