Skoonheidsdieet: 10 kosse om te eet

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Die skoonheidsdieet is geskep deur Lisa Drayer, 'n geregistreerde dieetkundige en gesondheidsverslaggewer, wat gereeld bydraes lewer tot CNN.

Drayer het ook 'n privaat praktyk in New York, waar sy baie mense gehelp het om hul gesondheid te verbeter en hul gewigsverliesdoelwitte te bereik, insluitend televisieberoemdhede, modelle, politici en bestuurders.

In haar boek, The Beauty Diet: Looking Great, was nog nooit so lekker gewees nie, beklemtoon sy tien basiese kosse wat volgens haar nie net sal lyk of jy beter kan voel nie, maar dit sal jou ook help om oortollige gewig te verloor.

Kos vir skoonheidsbasis

Drayer stel die tien kosse vir dieetkuns bekend wat volgens haar natuurlike skoonheid sal vergemaklik en gewigsverlies sal bevorder. Hierdie voedsel voorsien belangrike voedingstowwe wat u liggaam benodig vir optimale sellulêre funksie en herstel.

Volgens Drayer,

“Hierdie kosse gee jou liggaam die materiale wat nodig is om jou gesond, stralend, lewendig en jonk te hou - so jy het 'n delikate, sagte vel, dik, blink hare, lang, gladde vingernaels, helder, helder oë en 'n briljante, glimmende glimlag. . "

In elk van die kosse gaan sy in detail oor die voedingsbestanddele wat hulle bevat en hoe hulle werk om spesifieke elemente van gesondheid en skoonheid te bevorder.

Sy raai dieetkundiges aan om ten minste een van hierdie kosse by elke maaltyd of versnapering in te sluit terwyl hulle 'n dieet van 1500 kalorieë volg. Benewens die top tien skoonheidskosse word dit ook aanbeveel dat dieeters 'n groot verskeidenheid vars kosse eet.

Die skoonheidsdieet bied 'n maaltydplan van vier weke met meer as 100 resepte. Die maaltydplan bevat drie maaltye en twee versnaperinge daagliks. Daar is ook skoonheidswenke in, soos om te verduidelik waarom dit nodig is om effens suur aktuele behandelings te gebruik, die verband tussen vitamien B12 en grys hare en 'n resep vir 'n tuisgemaakte gesigsmasker.

Aanbeveel skoonheidsverbeterende voedsel

Wilde salm, lae-vet jogurt, oesters, bloubessies, kiwifruit, patats, spinasie, tamaties, okkerneute, donker sjokolade, groen tee, eierwitte, fetakaas, bokkaas, kalkoen, avokado, vye, amandels, volkoringbrood.

Voorbeeld skoonheidsdieet maaltydplan

ontbyt

Soet aartappel, zucchini en bokkaas frittata

Oggend Snack

Vars bloubessies

middagete

Kalkoen-kalkoenburger met romerige avokado-jogurt versprei

Middagete

Vierkantige vye gedrup met heuningjoghurt sous en geroosterde amandels

Aandete

Wilde salm met gestoomde aspersies en gebakte patat

Oefeninge wat u geniet

In die skoonheidsdieet word oefening aanbeveel omdat dit kalorieë verbrand en jou help om skraal en mooi te bly. Dans, joga en pilates word beklemtoon. Dieetkundiges moet egter enige fisieke aktiwiteite kies wat hulle geniet.

Koste en uitgawes

Die skoonheidsdieet: lyk goed, was nog nooit so lekker teen $ 22,95 nie.

Voor

Moedig die inname van 'n groot verskeidenheid gesonde kosse aan.
Verduidelik hoe sekere kosse skoonheid en gesondheid kan verbeter.
Bevat unieke inligting, advies en wenke oor skoonheid.
Voorsien 'n maaltydplan van vier weke met resepte.

Nadele

Maaltydplanne neem nie individuele variasies in kalorievereistes in ag nie.
Sommige van die aanbevole kosse kan duur wees, soos wilde salm en oesters.
Sommige dieeters hou moontlik nie van die aanbevole skoonheidskos nie.
Die klem op skoonheid is miskien nie 'n beroep op sommige lesers nie.

Eet gesonde gevolge Voorkoms

Die skoonheidsdieet is 'n beroep op lesers wat belangstel om meer te wete te kom oor die verband tussen kos en voorkoms. Deur elke dag die top tien skoonheidskos in die dieet in te sluit, sowel as 'n algemene lewenstyl te volg, moet dieeters 'n verbetering in die manier waarop hulle lyk en voel, sien.

Alhoewel gesonde kosse ongetwyfeld die basis vorm van 'n langtermyn-effektiewe gewigsverliesplan, is dit waarskynlik dat enige gewigsverlies wat op hierdie program verkry word, te wyte is aan die beperking van kalorieë, eerder as enige spesiale eienskappe van die tien spesifieke voedsel wat in hierdie boek uitgelig word.

Deur Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Saad, G., Stenstrom, E. (2012). Kalorieë, skoonheid en ovulasie: die gevolge van die menstruele siklus op voedsel en voorkomsverwante verbruik. Tydskrif vir Verbruikersielkunde, 22 (1), 102-113. skakel
Purba, M. B., Kouris-Blazos, A., Wattanapenpaiboon, N., Lukito, W., Rothenberg, E. M., Steen, B. C., Wahlqvist, M. L. (2001). Rimpeling van die vel: kan kos 'n verskil maak? Tydskrif vir die American College of Nutrition, 20 (1), 71-80. skakel

Laaste hersien: 28 Februarie 2019