Inligting

Anne Collins Dieet

Anne Collins Dieet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Anne Collins Dieet

Die Anne Collins-gewigsverliesprogram bied (tans) 9 dieetplanne in die vorm van e-boeke aan wanneer u vir 'n eenjarige lidmaatskap aanmeld teen die beskeie koste van onder $ 20,00.

Anne Collins, voedingkundige en kundige gewigsverlies met meer as 20 jaar ondervinding, is die skoolhoof agter die webwerf wat hierdie wyd erkende program bestuur.

Vanaf Januarie 2012 is die Anne Collins-dieet nie beskikbaar nie. Ons beveel eerder aan dat ek van hierdie dieet hou.

Anne Collins Dieetplanne

Die program bied lede toegang tot enige of al die nege volledige dieetplanne wat hieronder opgesom is, lidmaatskap van Anne se aanlynforum, e-posondersteuning van 365 dae, 600+ bladsye inligting oor gewigsverlies, artikels oor motiveringsadvies, ens.

Dieet met lae glukemiese indeks (GI)

Vinnige gewigsverlies wat stabiele bloedsuikervlakke handhaaf, of vir diegene met spesifieke gesondheidsprobleme (vetsug, tipe 2-diabetes, insulienweerstandigheid of PCOS - Polycystic Ovarian Syndrome, 'n algemene hormonale voortplantingsprobleem by vroue).

  • 'N Dieetplan van 28 dae vir optimale beheer van bloedglukose en gewigsverlies, kombineer maer proteïene met lae glukemiese koolhidrate om bloedsuiker te stabiliseer en honger te verminder.
  • Dit bevat 'n volledige eetplan vir elke dag met kalorieë in elke voedselitem, plus meer as 60 vinnige maklike resepte, en 'n inkopielys vir elke week.
  • Het baie voedselvervangers (vir kieskeurige eters), kitskos-opsies, en 'meng-en-pas' is op alles van toepassing.
  • Maaltydplanne gemiddeld 1100 kalorieë per dag, wat verhoog kan word tot 2000+ kalorieë (afhangend van geslags- en gewigsverliesdoelwitte) deur kaloriebeheerde versnaperinge uit 'n wye reeks bygevoeg. Aanpasbaar vir dieeters van enige gewig.

Laekoolhidraatdieet

Gesonde lae-koolhidraat eet om vinnig gewig te verloor.

  • Gesonde 28-dae lae-koolhidraatdieetplan met 'n maaltydbeplanner wat voorsiening maak vir elke dag, 3 smaaklike lae-koolhidraat-maaltye (van meer as 40 maklike resepte) en 3 versnaperinge (uit 'n groot reeks) - bevat koolstofgewigte vir elke maaltyd en kalorieë in elke kositem.
  • Het baie plaasvervangers (vir kieskeurige eters), advies oor kitskos, 'n volledige lys snacks en inkopielys.
  • 2 Fases: Fase 1 (14 dae) gemiddeld van 30g koolhidrate per dag - Fase 2 (14 dae) gemiddeld van 55 g koolhidrate per dag.
  • Verloor tot 4,5 kg / 10 pond in die eerste 2 weke. Hou aan om gewig te verloor na 4 weke deur die dieet te herhaal, of skakel na 'n ander plan.

14-dae lae-kalorie booster dieet

Bereik 'n vinnige deurbraak vir gewigsverlies as u stilstaan ​​of 'n doelwit op die korttermyn-gewigsverlies het.

  • 14-dae-eetplan met ses maaltye / versnaperinge per dag vir vinnige metabolisme. Sluit twee menu-planne van 14 dae in met hoofsaaklik resepte vinnige huiskos en hoofsaaklik gerief-ete / fast-food opsies - meng pasmaat na wense.
  • Maaltydplanne lys kalorieë in elke voedselitem, en gemiddeld 1000 kalorieë per dag om gewigsverlies te maksimeer. Het baie plaasvervangers (vir kieskeurige eters), kitskos-opsies, 'n volledige lys snacks en inkopielys.
  • Dit neem twee weke, waarna u na 'n ander dieet in die program kan oorgaan om aan te hou gewig verloor.

Gebalanseerde dieët

Vinnige gewigsverlies in 'n gesonde, buigsame plan.

  • Bied 'n goed gebalanseerde eetplan van 28 dae vir 'n gesonde gewigsverlies, insluitend spyskaarte vir 28 dae. Elke middagete en aandete sluit 'n huis-kok en a gerief-ete opsie (insluitend 'n verskeidenheid kitskoskeuses en take vir werk).
  • Maaltydplanne gemiddeld 1100 kalorieë per dag, wat verhoog kan word tot 2000+ kalorieë (afhangend van geslags- en gewigsverliesdoelwitte) deur kaloriebeheerde versnaperinge by te voeg van 'n wye reeks ingesluit, en deur kitskos-opsies te gebruik.
    Aanpasbaar vir dieeters van enige gewig.

Cholesterolverlagende dieet

Verminder cholesterol terwyl u vinnig gewig verminder, of gebruik dit as 'n baie gesonde dieet.

  • 28-dae-program met 'n volledige eetplan, insluitend 40 resepte, met baie voedselvervangers (vir kieskeurige eters), en 'n volledige lys snacks as
    asook 'n inkopielys vir elke week.
  • Kalorieë word gegee vir elke voedselitem wat in die dieet gebruik word
    maaltyd toon die inhoud van kalorieë (gemiddeld 1200 per dag), totale vet (gemiddeld 22 g per dag), versadigde vette
    (gemiddeld 4g daagliks) en cholesterol (gemiddeld 120 mg daagliks), en die totale dieet is ryk aan dieetvesel,
    veral oplosbare vesel. Cholesterol- en vetwaardes volg aanbevelings van betroubare gesondheid
    organisasies.
  • Maaltydplanne kan tot 2000+ kalorieë verhoog word (afhangend van geslags- en gewigsverliesdoelwitte)
    deur kaloriebeheerde versnaperinge van 'n wye verskeidenheid by te voeg.
  • Ingesluit is feite oor cholesterol en vet, en
    omdat gereelde oefening 'n belangrike faktor in cholesterolvermindering is, is daar riglyne vir oefening
    en inligting wat in die lede-gebied van die webwerf verskaf word om fisieke fiksheid te verbeter en verder te verminder
    cholesterolvlakke. Met hierdie dieet word voorgestel dat die bloedcholesterolvlak moet begin daal
    2-3 weke na aanvang, en met verloop van tyd kan dit daal tot 30-55 mg / dl.
  • na
    4 weke, herhaal dieet as cholesterolvlakke nie na normaal teruggekeer het nie, of skakel oor na 'n ander dieet
    in die program om aan te hou om gewig te verloor.

Vegetariese 'Quick-Start' dieet

'N' Vinnige gewigsverlies'-dieetplan vir diegene wat vegetariese kos geniet of vleisverbruik wil uitsny of verminder.

  • 'N Gemiddelde 28-dae-gebalanseerde plan vir gewigsverlies vir vegetariërs (en ander) wat melk en eiers verbruik.
  • Maaltydplanne bevat ongeveer 1250 kalorieë per dag, wat verhoog kan word tot 2000+ kalorieë (afhangend van geslags- en gewigsverliesdoelwitte) deur die byvoeging van kaloriebeheerde versnaperinge uit 'n wye reeks ingesluit.
    Kalorieë word gegee vir elke voedselartikel wat gebruik word.
  • Het meer as 90 maklike resepte, vinnige resepte vir sop en doppies, plus advies oor kookkorrels en vegetariese kitskos-opsies. Bevat baie voedselvervangers (vir kieskeurige eters), en 'n volledige lys van versnaperinge en 'n inkopielys vir elke week, sowel as advies oor voedings- en gewigprobleme.
  • Na vier weke kan gewigsverlies voortgesit word deur die dieetplan te herhaal, of na die Vegetarian Diet for Life-plan oor te skakel.

Vegetariese dieet vir die lewe

'N Vegetariese dieetplan om geleidelik u' normale 'gewig te bereik, wat u help om te leer van gesonde vegetariese eetgewoontes.

  • Bedoel om 'n lewenslange gebalanseerde vegetariese dieetplan te wees; laag in vetinhoud, matig in proteïene, en is ontwerp om u gewig te normaliseer deur stadige en bestendige gewigsvermindering eerder as vinnig gewigsverlies. Daar is 'n keuse tussen maklike ontbyt, middagetes, hoofmaaltye en nageregte - plus versnaperinge.
  • Bevat 'n voorgestelde 14-dae-spyskaart vir voorgereg, met advies oor hoe om korrels, peulgewasse, rys, pasta, pizza, aartappels en tortilla's te kook.
  • Maaltydplanne bevat ongeveer 1250 kalorieë per dag, wat verhoog kan word tot 2000+ kalorieë (afhangend van geslags- en gewigsverliesdoelwitte) deur die byvoeging van kaloriebeheerde versnaperinge uit 'n wye reeks ingesluit. Kalorieë word gegee vir elke voedselartikel wat gebruik word.
  • Die dieet bevat 'n wye verskeidenheid maklik-bereide kosse, soos die hoofmaaltyd van meer as 100 geregte met voedsel soos: Brood, aartappels, rys, pasta, (tortilla's, tacos) graan, vrugte, vrugtesap, smoothies, groente, boontjies, peulgewasse, lae vet suiwelprodukte, ys met lae vet, mousse, yoghurt, bevrore yoghurt en meer.
  • Bevat inligting oor vet, kalorieë en cholesterol, en riglyne vir 'n sinvolle eetstyl.

Dieet van tien minute maaltye

Vinnige gewigsverlies met 'n buigsame eetplan vir diegene met min tyd om te kook.

  • 28-dae-plan met 'n volledige stel spyskaarte vir supersnelle maaltydvoorbereiding vir al 28 dae. Middagete het kitskos, neem-to-work en vinnige-kok opsies. Aandete bied opsies vir kitskos, vinnige-kok, en 2-dae maaltye (maaltye wat langer as 2 dae duur).
  • Maaltydplanne bied ongeveer 1100 kalorieë per dag, wat verhoog kan word tot 2000+ kalorieë (afhangend van geslags- en gewigsverliesdoelwitte) deur kaloriebeheerde versnaperinge en kitskos-opsies uit 'n wye reeks by te voeg. Kalorieë word vir elke maaltyd gegee, en die plan bevat voedselvervangers (vir kieskeurige eters).
  • Herhaal die dieetplan na 4 weke vir voortdurende gewigsverlies, of skakel oor na 'n ander plan.

Dieet vir die lewe

'N Lewenslange gebalanseerde dieetplan om u' normale 'gewig te bereik en te handhaaf, wat u help om te leer van gesonde eetgewoontes.

  • Laag vetinhoud, matig in proteïene, baie koolhidrate en is ontwerp om u gewig te normaliseer deur 'n stadige en bestendige gewigsverlies eerder as vinnig gewigsverlies.
  • Dit bevat 'n voorgestelde 14-dae-voorgereg-menu met 'n keuse van maklike ontbyt, middagetes, hoofmaaltye en nageregte - plus versnaperinge.
  • Dit bevat ook advies oor vet, kalorieë en cholesterol, asook riglyne vir sinvolle lewenslange eetgewoontes.
  • Maaltydplanne bevat ongeveer 1300 kalorieë per dag, wat verhoog kan word tot 2000+ kalorieë (afhangend van geslags- en gewigsverliesdoelwitte) deur kaloriebeheerde versnaperinge by te voeg.
  • Hierdie dieetplan kan onbepaald voortgesit word, of verander na 'n ander plan.

Voorbeeldspyskaart vanaf Anne Collins Gebalanseerde gewigsverlies dieet

Kies 1 opsie vir elke maaltyd

Gemiddelde daaglikse kalorieë (snacks uitgesonderd): 1100

ontbyt:Pannekoek, spekbessies2 ‘lite’ pannekoeke, 1 eetlepel maple stroop, 2 snye Kanadese spek, ½ koppie bessies.
Jogurt, koringvrugte
1 koppie vetvrye jogurt, 2 eetlepels koringkiem, 1 mediumgrootte piesang, 1 eetlepel sesamsade.
middagete:Gemaklike opsie: Hoender Sub
Subway 6 Inch Geroosterde Hoenderborssub (311 kalorieë), 1 porsie vrugte.
Tuisopsie: Sop en Veggie-toebroodjie
1 koppie ingemaakte sop met 'n ingemaakte kep met lae vet, 2 snye volgraanbrood met 2 eetlepels vetvrye mayo, gevul met gekapte groente, 1 oz vetvrye kaas.
Aandete:Gemaklike opsie: Frozen Meal - Angel Hair Pasta(of kalorie-ekwivalent) Lean Cuisine Angel Hair Pasta (220 kalorieë), 2 koppies slaai, 1 eetlepel vetvrye verband, 2 grahamkrakers met 1 eetlepel vetvrye roomkaas, 1 porsie vrugte.
Resep-opsie: Pasta met vleissous, slaai, melk
Bestanddele: 1 gram pasta met 'n droë gewig of dun spaghetti, 3 gram baie maer gemaalde beesvleis, 1/2 koppie gesnyde soetrissies, 1 groot tamatie gekap, 1 knoffelhuisie, 1/2 teelepel oregano, 1/2 teelepte Italiaanse geurmiddels.
Peuselhappies:Kies uit die lys van snacks

Afsluiting

Anne Collins-gewigsverliesprogramme leer saam met die inligting en ondersteuning wat op die amptelike webwerf beskikbaar is, goeie eetgewoontes en gee uitstekende en persoonlike motiveringsadvies.

Sy verkoop nie aanvullings, kroeë of skud nie, en die lae sleutel-klem op oefening in die programme word versterk met inligting op die webwerf. Hierdie programme is baie gewild en is volgens alle rekeninge baie effektief en bied 'n goeie waarde vir u geld.

Hierdie program is gestaak.

  • Deur Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Laaste hersiening: 25 Maart 2017


  • Kyk die video: Crazy Black Lady - Bob Its all coming back to me now (Julie 2022).


    Kommentaar:

    1. Per

      Baie nuttige onderwerp

    2. Avinoam

      You the abstract person

    3. Codi

      Dit moet jou vertel dat jy mislei is.

    4. Yozshugrel

      Ek is jammer, maar na my mening word foute gemaak.

    5. Lamorat

      Na my mening is hy verkeerd. Ek kan dit bewys. Skryf vir my in PM.

    6. Eskor

      FULL !!!



    Skryf 'n boodskap