Inligting

Ani Phyo: Raw Food Plans

Ani Phyo: Raw Food Plans


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Agtergrond

Die rou kos sjef Ani Phyo stel lesers bekend aan haar unieke styl van die Raw Asian American Fusion Cuisine in haar nuwe boek, Ani's Raw Food Asia en haar 15 dae Fat Blast Diet.

Hierdie boek is die eerste Asiatiese kookkookboek wat gepubliseer is en bevat resepte wat geïnspireer is deur die kulinêre tradisies van Korea, China, Japan, Thailand, Viëtnam, Indonesië en Hawaii. Daarbenewens bied Phyo uitgebreide advies en wenke oor die rou kosstyl, fiksheid, lang lewe, skoonheid, vermaak, die omgewing en houdings wat gesondheid en geluk ondersteun.

Asiatiese basis vir rou kos

Ani Phyo beklemtoon die maniere waarop rou voedsel ons gesondheid kan verbeter en sê dat almal daarby kan baat vind deur meer vars produkte in hul dieet in te voeg. 'N Dieet met 'n hoë inname van rou voedsel is ideaal as u die liggaam wil ontgift en skoonmaak, die immuniteit wil verhoog, u ideale gewig kan verkry, die vel opklaar en allergieë kan uitwis.

Sy verduidelik dat haar resepte nie net vir diegene wat 'n 100 persent rou kos dieet wil eet nie, en dat elkeen die resepte as 'n bygereg by enige maaltyd kan voeg. Sy noem ook sekere resepte wat na wense in die oond of stoofpot opgewarm kan word.

Die resepte in hierdie boek is nie ontwerp om tradisionele gekookte Asiatiese geregte na te boots of te vervang nie, maar kan alleen staan ​​as heerlike en gesonde maaltye. Ani Phyo moedig u aan om na elke maaltyd kennis te neem van hoe u voel, want u sal waarskynlik sien dat u beter kan fokus en meer produktief is, wat u beter laat voel oor uself.

Regdeur die boek deel Ani Phyo haar wenke oor 'n verskeidenheid gesondheidsstylonderwerpe. Haar raad vir lesers wat gewig wil verloor, is om voedsel met hoër kalorieë soos soet vrugte, neute en olies, en allergene soos koring, suiwel, soja en grondboontjies te beperk. U moet meer proteïene, speserye en setperke eet, soos koringgras sap, spinasie, boerenkool, see groente, spirulina en chlorella. Boonop kan u elke drie uur of so klein maaltye gereeld eet, dit kan u metabolisme verhoog.

Aanbevole rou kosse

Mango, groen papaja, durian, jackfruit, goji bessies, boerenkool, kool, spinasie, mung boontjiespruite, koriander, groen ui, chili, suurlemoengras, Asiatiese lemmetjieblaar, jong klapper, seegroente, kakepampioene, sesamsade, tahini, amandel botter, tamari, miso, kelpnoedels, dadels, agave, stevia.

Voorbeeld maaltydplan

ontbyt

Avokado-skud met sjokoladefudgesous

middagete

Groen Mango en klapper-noedelslaai

Middagete

Kokosbolletjies met pistache

Aandete

Samosas met Tamatie Dal
Kreamed Curry Saag-spinasie
Kokosnafsaffraan “Rice” met Tamatie Mango Sambal

nagereg

Soet Sesame Halva

Ani se 15-dae vetontploffing

Phyo se gewigsverliesplan kan u help om binne vyftien dae tot vyftien pond te verloor, eenvoudig deur heerlike rou maaltye te eet. Dit is hoofsaaklik ontwerp vir mense wat nuut is by die rou vegan-dieet.

Hierdie program kan egter baat vind by almal wat energie wil opdoen en oortollige pond wil werp.

Terwyl u leer om ongesonde voedselkeuses te vervang met vetverbrandende rou voedsel, sal u u liggaam natuurlik ontgift. 'N Voedingsryke dieet gee jou ook 'n energie-hupstoot, verhoog jou immuniteit, verlaag cholesterol en maagvet uitskakel.

Maklike resepte: geen kookkuns benodig nie

U word bekend gestel waarna Phyo verwys as “die kitskos van die natuur”. Dit is rou kos wat direk of met baie min voorbereiding geëet kan word. Voorbeelde hiervan is vars vrugte, smoothies en eenvoudige slaaie.

Meer as 50 resepte sluit Pina Colada, Zucchini Hummus, Italiaanse slaai, pittige avokadosop en Trail Mix Cookies in.

Eet vir lewenslange gesondheid en welstand

Deur hierdie program te volg, sal u nie net gewig verloor nie, maar ook 'n wye verskeidenheid voordele oplet. U gelaatskleur sal verbeter, u het meer volhoubare energie en die verouderingsproses sal vertraag word.

Phyo sê jy hoef nie 100 persent rou te wees nie. Probeer dit net vir 15 dae sodat u die voordele van hierdie manier van eet kan ervaar.

As u geleer het watter kosse u goed laat voel, kan u 'n plan ontwikkel vir 'n langtermyn gesonde leefstyl. Die boek bevat wenke om u te help om na die 15 dae lange vetontploffing met sommige van hierdie nuwe gesonde gewoontes voort te gaan.

Aanbevelings vir oefeninge

Ani Phyo sê “benewens goeie voeding. dit is ook belangrik om ons liggame te beweeg, te rek en te versterk deur oefening. Die regte oefening in die regte hoeveelhede gee ons energie en maak ons ​​sterker, terwyl 'n gebrek aan oefening of te veel oefening ons gesondheid uitputt. '

Sy beveel 'n kombinasie van kardio-oefening, oefenings vir kragopbou en joga aan vir 'n gebalanseerde benadering tot fiksheid. As ons pret en verskeidenheid hou in ons fiksheidsstelsel, kan dit ons brein stimuleer en verhoed dat ons elke dag dieselfde ding doen.

Koste en uitgawes

Ani's Raw Food Asia: Easy East-West Fusion Recipes the Raw Food Way is verkoop teen $ 22,50.

Klik hier om die boek teen 'n afslagprys te bestel.

Klik hier om Ani se 15 dae vetontploffing aan te skaf.

Voor

  • Bied 'n verskeidenheid unieke en smaaklike Asiatiese-geïnspireerde rou vegetariese resepte.
  • Moedig die verbruik van 'n groot hoeveelheid vars produkte aan.
  • Bevat inligting oor ontkiemende en gefermenteerde groente.
  • Bied unieke advies rakende kos- en wynparing.
  • Die meeste resepte is maklik om voor te berei.
  • Moedig gereelde oefening aan.

Nadele

  • Die kombuisapparatuur soos 'n blender, voedselverwerker, ontwateringsapparaat en groentesap kan benodig.
  • Nie spesifiek ontwerp as 'n dieet vir gewigsverlies nie.
  • Sal nie 'n beroep op dieetkundiges doen wat nie daarvan hou om kos te berei nie.
  • Sommige van die aanbevole bestanddele is moontlik nie maklik beskikbaar nie.

Gevolgtrekkings

Ani's Raw Food Asia is 'n kookboek vir rou kos wat die lesers 'n unieke en smaaklike verskeidenheid Asiatiese Amerikaanse Fusion-resepte bied. Hierdie boek bevat ook wenke en advies wat verband hou met die rou kosstyl en algemene welstand, en sal 'n beroep op elkeen doen wat dit geniet om gesonde Asiatiese kos te eet en voor te berei.

Deur Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Laaste hersiening: 25 Julie 2017


Kyk die video: Ani Phyos Raw Food Essentials: Water Kefir (Junie 2022).