Inligting

Verouderingskure: Eet om sigbare tekens van veroudering te stop

Verouderingskure: Eet om sigbare tekens van veroudering te stop


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

The Aging Cure, is 'n handleiding om moeite te doen om veroudering te verouder sodat u jonger kan lyk en voel.

Die oplossing is 'n dieet wat verborge suikers vermy en ryk is aan antioksidante.

Die skrywer, Jorge Cruise, was eens 40 gewig oorgewig, maar hy is deesdae 'n internasionaal bekroonde dieetkenner.

Hy is ook 'n topverkoper van die New York Times van 'n reeks dieetboeke, waaronder die 'Belly Fat Cure' en die 'Three-Hour Diet'.

Veroudering Cure Basics

Cruise sê dat oortollige gewig die hoofrede is waarom ons verouder en traag begin voel. Hy beweer dat jy jouself kan laat lyk tien jaar jonger in net een week op sy anti-veroudering eetplan.

Die geheim om die verouderingsproses deur die dieet om te keer, is:

  • Hou insulienvlakke laag
  • Hou antioksidante hoog

U sal leer om voedsel met 'n hoë suiker te vervang deur alternatiewe wat ryk aan suiker is, antioksidant. Dit stel u in staat om gewig te verloor, meer jeugdig te voel en die sigbare tekens van veroudering te verminder.

Die vetsmeltende koolstofuitruiling

Die basis van hierdie program is die FAT-MELTING CARB SWAP, wat 'n stelsel is om u te help om verborge suikers te vermy. Dit gebruik ook die krag van antioksidante om die voorkoms van u vel te laat herleef en u gesondheid te herstel.

Om hierdie plan te volg, eet jy volgens die S / C-waarde - suiker en koolstofwaarde - van 15/6. Dit beteken dat u elke dag kan verbruik:

Tot 15 gram suikerENTot 6 porsies porsies

Sluit 'n weeklikse spyskaarte in vir 'n verskeidenheid dieetvoorkeure

Cruise beweer dat u tien jaar in een week moeiteloos kan daal deur een van sy spyskaartplanne te volg. Dit is ontwerp om 'n verskeidenheid eetvoorkeure aan te spreek, en u kan kies uit die volgende opsies:

  • Carb-Lovers
  • Hoender en seekos
  • Meat Madness
  • Vinnig en maklik
  • Nageregliefhebbers
  • Vegan / Vegetaries
  • Vinniger resultate

Al hierdie planne is ontwerp om u te help om gesonde eetgewoontes te skep wat u risiko vir siektes sal verminder en u lewensduur sal verhoog. Om die beste resultate te kry, beveel Cruise aan om met sy een-week uitdaging te begin en hierdie spyskaarte presies te volg.

Nadat u die eerste week voltooi het, sal u voortgaan om u daaglikse S / C-verhouding nie meer as 15/6 te hou nie. U het ook die opsie om na die eerste week aan te hou om die maaltydplanne te volg. Terselfdertyd kan u u voedselopsies aanpas volgens die formule 15/6.

As u 'n plato bereik of vinnig wil gewig verloor vir 'n spesiale geleentheid, kan u die menu 'Vinniger resultate' volg.

Sluit vet smeltende koolstofruil resepte in

Elke resep het 'n S / C-waarde van 5/2 of minder. Dit maak dit maklik, want u kan elke dag drie van hierdie maaltye kies en 'n waarde van 15/6 handhaaf.

Van die resepte wat u kan geniet, sluit in:

  • Bokkaas en Zucchini Frittata
  • Zesty Chicken Bacon Linguine
  • Knoffel-spinasie Turkye Burger
  • Crispy Crab Curry
  • Pittige Tofu-tacos
  • Parmesaan Tilapia met Munt Risotto
  • Sweet Vanilla Cream Bourbon

Voedsel teen veroudering

Aspersies, broccoli, romaenslaai, spinasie, boerenkool, eiervrug, ui, bloubessies, aarbeie, avokado, klapper, amandels, vlasaad, pampoenpitte, okkerneute, eiers, kalkoen, salm, hoender, kaas, gebraaide bees, volkoringbrood, volkoringpasta, hawer met staal, quinoa, kekerertjies, basiliekruid, koriander, gemmer, borrie, donker sjokolade, koffie, groen tee, rooiwyn.

1 dag se maaltydplan

ontbyt

1 Engelse muffin bedek met roomkaas en gerookte salm
2 eetlepels bloubessies
Koffie met room

Oggend Snack

1 hardgekookte eier

middagete

Deli-kalkoen, spinasie, ¼ koppie salsa en ¼ avokado toegedraai in 'n volgraan tortilla
5 tortilla-skyfies

Middagete

1 handvol pampoenpitte

Aandete

Volgraan pitabola bedek met vars mozzarella, ½ gesnyde tamatie en basiliekruid in 'n pizza gebak

Oefen 5 minute elke oggend

Cruise voer aan dat die werklike oorsaak van gewigstoename en versnelde veroudering verborge suiker is. Nietemin moedig hy gereelde oefening aan vir die gesondheidsvoordele daarvan.

Die boek bevat beskrywings van oefeninge wat u elke oggend vyf minute kan doen. Hierdie bewegings sal help om die beendigtheid te verhoog, die sirkulasie te verhoog, spiere op te bou vir 'n beter liggaam en jou energie te verhoog.

U kan ook elke oggend twintig minute aan die gang hou om liggaamsvet weg te smelt.

Koste en uitgawes

The Aging Cure: Omgedraai 10 jaar in een week met die vetsmeltende koolstofwisseltariewe teen $ 19,95.

Voor

  • Dit kan help om die sigbare tekens van veroudering en die risiko van siektes te verminder.
  • Benodig nie kalorie-telling nie.
  • Sluit sewe dae spyskaarte in vir ses verskillende dieetvoorkeure.
  • Verskaf 'n lys met aanbevole handelsmerke van kruideniersware soos brood, graan, speserye, koekies, lekkergoed en drank.
  • Vereis slegs vyf minute oefening per dag.

Nadele

  • Vereis dat die inname van suikers en koolhidrate tel.
  • Vir die eerste week van die dieet is dit nodig om 'n streng maaltydplan te volg.
  • Beperk die verbruik van vrugte tot slegs een of twee porsies per dag.
  • Sommige dieetkundiges benodig meer fisieke aktiwiteite om hul gewig suksesvol te bestuur.

'N Dieet wat suiker verminder, is voordelig

Die Aging Cure beperk die inname van verborge suikers, terwyl dit klem lê op voedsel wat baie in antioksidante is.

Of u tien jaar jonger binne een week kan lyk, kan bespreek word.

Met verloop van tyd sal hierdie manier van eet u waarskynlik help om gewig te verloor, u voorkoms te verbeter en u gesondheid te verbeter.

Deur Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    aanhalings:
  • Cruise, J. (2013). Die verouderingskuur: omgekeer 10 jaar in een week met die vet-smeltende koolstofruil. Hay House, Inc.
  • Danby, F. W. (2010). Voedings- en verouderende vel: suiker en glycation. Klinieke in dermatologie, 28 (4), 409-411. skakel
  • Archer, V. E. (2003). Beïnvloed die dieet suiker en vet die lang lewe? Mediese hipoteses, 60 (6), 924-929. skakel

Laaste hersiening: 15 Januarie 2018


Kyk die video: Mini documentaire: leeftijd is iets geks (Julie 2022).


Kommentaar:

  1. Burnett

    Na die koue binnehof. Geseënde Kersfees vir jou! Baie gewaardeer en mag die nuwe jaar suksesvol en gelukkig wees!

  2. Aurik

    Ek moet jou sê jy is op die verkeerde pad.

  3. Sik'is

    ))))))))))))))))))) is incomparable

  4. Brajar

    Regtig nuttig! En dan hoeveel jy nie klim nie daar is geen aaneenlopende bla bla bla nie. Maar nie hier nie, en dit behaag!



Skryf 'n boodskap