Inligting

1100 kalorie-lae-vet dieetplan

1100 kalorie-lae-vet dieetplan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dit is 'n lae-vet maaltydplan met baie lae kalorieë.

Kontroleer die Calorie-behoefte-sakrekenaar om toepaslike kalorie-vlakke te verseker.

Hierdie kalorieë is slegs geskik vir 'n vrou met 'n klein raam en moet nie elke dag gevolg word nie (dws sluit dae met 'n hoër kalorie in). As u lae-kalorie-diëte volg, is dit uiters belangrik om te verseker dat daar aan voedings- (makro- sowel as mikro-) behoeftes voldoen.

Dieet met 'n lae-kalorie-hoeveelheid moet slegs onder die leiding van 'n mediese dokter gevolg word.

Kalorieë kan effens wissel afhangende van die handelsmerk wat in sommige gevalle gekies is.

Kyk ook: 1000 kalorieë, 1200 kalorieë of blaai deur alle maaltydplanne.

Maaltydplan 1

1100 KALORIES

Ontbyt

  • 1/2 piesang (50)
  • 1 koppie semelsgraan met 8oz 2% melk (250)
  • 1 swart tee of koffie (0)
  • 1 glas water (0)

Middagete

  • 2 snye koringbrood (140)
  • Gesnyde blaarslaai en tamatie (5)
  • .5oz. van lite mayonnaise (45)
  • 2 snye gebraaide beesvleis (80)
  • 1 koppie gemengde vrugte (74)
  • 12 gram koeldrank (0)

Snack

  • 1 mediumgrootte perske (42)

Aandete

  • 1 klein slaaisous (met 2 eetlepels lite dressing) (61)
  • 1 koppies gekookte pasta (182)
  • 1/2 koppie tamatiesous (64)
  • 1 eetlepel gerasperde kaas (22)
  • 12 gram water (0)

Snack

  • 11 amandels (84)

Maaltydplan 2

1107 KALORIES

Ontbyt

  • 2 volgraan wafels met lae vet (140)
  • 1 pat botter (36)
  • 2 eetlepel stroop (100)
  • 1 koppie gemengde vrugte (74)
  • 1 glas water (0)

Middagete

  • 1 groot slaai met 2 eetlepels (3)
  • 3 ongesnyde hoenderborsies (142)
  • 1 porsie (15 krakers) laevet koringdun krakers (130)
  • 12 gram water (0)

Snack

  • 1 mediumgrootte perske (42)

Aandete

  • 1 klein slaai (met 2 eetlepels slaaisous) (61)
  • 3 gram geroosterde, vellose hoenderborsie (142)
  • 1 koppie groenbone (44)
  • 1 pat botter (36)
  • 12 gram water (0)

Snack

  • 2 graham krakers (60)
  • Rammohan, M., Juan, D. (1989). Effekte van 'n lae-kalorie-proteïen-dieet met 'n lae proteïen op voedingsparameters, en roetine-laboratoriumwaardes by nie-obes jong en ouer persone. Tydskrif vir die American College of Nutrition, 8 (6), 545-553. skakel

Ek wou net sê hoe goed hierdie webwerf is. Die makro-voedings- en daaglikse kaloriebehoeftes sakrekenaars gebruik ek die heeltyd. Dankie!

-


Kyk die video: 700 CALORIES A DAY CHALLENGE. HOW I LOSE WEIGHT (Junie 2022).