Inligting

101 Optimale lewensvoedsel: genesing deur dieet

101 Optimale lewensvoedsel: genesing deur dieet



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

101 Optimal Life Foods is geskryf deur voedingkundige David Grotto, wat ook die skrywer is van 101 Foods That Your Life Save. In hierdie boek behandel Grotto 30 algemene gesondheidstoestande en gee 'n uiteensetting van hoe u genesende kosse aan u dieet kan bekendstel deur heerlike resepte wat maklik voorberei kan word.

Genesing van voedsel Dieetbeginsels

In die eerste deel van 101 Optimal Life Foods, verdeel Grotto die 30 gesondheidsprobleme in sewe belangrike gesondheidsuitdagings en verduidelik hulle hoe om dit te oorkom deur spesifieke voedsel te kies.

  1. Die vel waarin jy is
    In hierdie afdeling verduidelik Grotto hoe voedsel ryk aan vitamien C en eiers die voorkoms van u vel kan verbeter in toestande soos tiener aknee en veroudering, beskadigde vel.
  2. Hoe om te gaan met die stroom
    Leer om u bloedsomloop te verbeter en vind verligting van koue voete en hande deur die katekiene wat in groen tee voorkom.
  3. Die Huis van Pyn
    Grotto gee 'n uiteensetting van hoe genesende voedsel soos salm en sampioene moeg en seer spiere kan berokken. Hierdie afdeling behandel ook migraine hoofpyn en senuwee pyn.
  4. Hoe dit gaan met prestasie
    Hierdie afdeling beklemtoon voedsel om spanning (spinasie) te verminder, u slaap (piesangs en blaarslaai) te verbeter en seksuele prestasie (bloubessies) te verbeter.
  5. U loodgieterswerk
    Grotto behandel hardlywigheid, diarree, prikkelbare dermsindroom en urienweginfeksies. Ontdek waarom passievrug goed is vir u hart en hoe kaneel slegte asem kan genees.
  6. 'N Goeie Stigting
    Lees meer oor die genesende voedsel wat kan help met die hantering van artritis en die bou van u bene soos pruimedante en uie.
  7. Oë vir die toekoms
    In hierdie afdeling word voedsel uitgelig wat die gesondheid van oë verbeter en die risiko van ouderdomsverwante makulêre degenerasie soos pistache, amandels, avokado's en kiwivrugte voorkom.

Die tweede deel van die boek bevat gedetailleerde maaltydplanne vir die spesifieke gesondheidstoestande, asook 'n uitgebreide verskeidenheid resepte. Die maaltydplanne bevat drie maaltye en twee versnaperinge en bevat ongeveer 2000 kalorieë per dag.

Aanbevole kosse

Bloubessies, frambose, kiwivrugte, appels, piesangs, mango, granaatjie, pere, passievrug, blaarslaai, spinasie, sampioene, pistache, amandels, okkerneute, pekanneute, veenbessies, kersies, avokado, boontjies, gars, hawermout, wilde rys, kakao, yam, pampoen, eiers, salm, garnale, tilapia, salm, hoender, jogurt, groen tee, roosmaryn.

Voorbeeld van dieetplan

ontbyt

Framboos yoghurt muffins

Oggend Snack

Donker sjokolade

middagete

Geroosterde hoenderslaai met granaatappelvinaigrette en Mango Gelée garnering

Middagete

Okkerneute en kersies

Groen tee

Aandete

Kakao-ingemaakte salm met bloubessies en wilde rys

nagereg

Gebakte vla

Aanbevelings vir oefeninge

101 Optimal Life Foods bevat nie 'n oefenprogram nie, maar algemene voorstelle word gegee ten opsigte van die 30 spesifieke gesondheidstoestande wat bespreek word.

Koste en uitgawes

101 Optimal Life Foods word teen $ 16 verkoop.

Daar is ook 101 voedselsoorte beskikbaar wat u lewe vir $ 15 kan red.

Voor

  • Beklemtoon hoe dieetkeuses 'n positiewe uitwerking op die gesondheid kan hê.
  • Inligting is gebaseer op wetenskaplike navorsing.
  • Kan help met die bestuur van 'n verskeidenheid algemene gesondheidstoestande.
  • Skrywer is 'n gekwalifiseerde voedingkundige.
  • Sluit maaltydplanne en resepte in.

Nadele

  • Sluit nie 'n oefenplan in nie.
  • Nie spesifiek gemik op gewigsverlies nie.
  • As u die dieetvoorstelle volg, sal dit moontlik nie die gesondheidsvoorwaardes wat hierbo beskryf word, heeltemal verlig nie.
  • Bevat nie 'n georganiseerde lys van die 101 genesende kosse nie.

Gevolgtrekkings

101 Optimal Life Foods sal u leer hoe om gesonde maaltye voor te berei wat die potensiaal kan hê om 'n wye verskeidenheid algemene gesondheidsuitdagings te verbeter. Dit is 'n beroep op diegene wat daarvan hou om te kook en belangstel om 'n gesonde lewenstyl te leef deur 'n dieet te eet wat ryk is aan voedsel wat genesing bevorder.

Deur Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Laaste hersiening: 10 Januarie 2017


Kyk die video: Steve Hofmeyr - Redgebed (Augustus 2022).